Эффективность разгрузочных дней: разгрузочный день на орехах

Многие специалисты склоняются к тому, что не существует однозначного ответа на вопрос: «Могут ли орехи помочь при похудении? » Ведь орехи относят к высококалорийной пище, способной за сравнительно короткое время восполнить дефицит белков, углеводов и жиров в организме. Очень часто их рекомендуют включать в рацион питания людей, страдающих от недостатка веса и упадка сил.

Орехи содержат множество полезных веществ. Они действительно очень калорийны, но при правильном употреблении лишние килограммы не только не появятся, а, наоборот, уйдут. На этом и основана одна из оригинальных методик похудения, рассчитанная всего на один день.

Ореховая диета, или разгрузочный день на орехах, направлена в первую очередь на процесс похудения, но помимо этого достигается и ряд других задач. Орехи отлично укрепят стенки сосудов, понизят уровень давления, послужат для профилактики возникновения атеросклероза. В них содержится достаточное количество аргинина - аминокислоты, способствующей активизации обменных процессов в организме.

Известно большое количество видов орехов: фисташки, фундук, кешью, арахис, грецкие орехи.

В каждом из них содержится оригинальный сбалансированный комплекс микроэлементов, таких как кальций, магний, железо. Исходя из этого, каждый вид орехов по-разному оказывает влияние на организм.

Например, кешью способствует понижению уровня холестерина, фундук выводит шлаки и очищает печень, миндаль улучшает метаболизм клеток, у арахиса желчегонный эффект, кедровые орехи в 100 граммах содержат суточную норму микроэлементов и аминокислот.

Эффективность разгрузочных дней, несомненно, велика, потеря веса достигает 1 килограмма. Но не следует ими увлекаться и прибегать к ним чаще, чем один раз в три месяца. Разгрузочный день на орехах подразумевает, что в течение него вам разрешено употребить их в пищу не более 100 граммов. Зато в неограниченных количествах можно пить обычную воду и зеленый чай. Негазированная минеральная вода также допустима, но увлекаться ей не стоит.

Она содержит большое количество минеральных солей, которые при чрезмерном употреблении минеральной воды (более 1 стакана в день) откладываются в организме.

Орехи являются аллергенным продуктом и могут привести к возникновению аллергических реакций. Поэтому перед разгрузочным днем следует проконсультироваться с врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ