Эффективные диеты для быстрого похудения, чтобы сбросить 10 кг

Практически каждая женщина имеет претензии к своей фигуре. Зачастую ее борьба за каждый лишний килограмм иногда напоминает фильм ужасов. На что только не идет женщина в этой борьбе.

Строгость как основное правило диеты

Среди огромного количества быстрых диет особое место занимает белковая диета. К ней чаще всего прибегают, когда нужно за короткий строк сбросить лишний вес. Ее преимуществом является стабильность результатов. Хотя в сознании не совсем увязывается, как с помощью белковой пищи можно похудеть? Она, как и многие другие эффективные диеты для быстрого похудения, сжигает лишние килограммы, но не борется с избыточным весом.

Придерживаться ее правил следует неукоснительно, иначе ожидаемого результата не будет. Один из ее вариантов называется диетой астронавтов. Она очень строгая и рацион ее составляет только белковая пища и полностью исключается клетчатка. Вариант гречка плюс лимон очень эффективен в снижении веса. В эту диету включен чай с лимоном, а на десерт лимон с сахаром, основное блюдо в течение дня - гречневая каша.

Эта диета поможет не только сбросить ненавистные килограммы, но и укрепить кровеносную систему и поднять иммунитет. Эффективные диеты 10 кг минус требуют соблюдения всех правил, иначе они не работают.

За десять дней сбросить десять килограммов

Прежде всего, надо быть готовым к жестким голодным дням. Сложность вызывают первые три дня, потому что рацион питания очень ограничен. Начинать диету стоит с яиц, на следующий день можно употреблять в пищу любую отварную рыбу. Следующим разрешенным продуктом является нежирное мясо птицы или говядина. Из фруктов разрешены практически все, кроме бананов. Рекомендуется разделить прием пищи на 5-6 этапов.

Не стоит забывать о физических нагрузках и ежедневных прогулках. Они помогут перенести жесткие правила диеты.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ