Эффективные диеты для быстрого похудения, чтобы сбросить вес

Казалось бы, всего несколько лет назад крупные дамы пользовались огромной популярностью у мужчин во всем мире. Однако сейчас все пытаются распрощаться с парочкой лишних килограмм. Самым простым и эффективным способом борьбы признаны диеты. Но иногда худеющие совершают ошибки, которые могут привести к жутким последствиям.

Стало модным ежедневно просматривать всевозможные передачипро диеты и диетологию; следить за тем, что употребляешь в пищу и иметь напримете высококвалифицированного диетолога, который пристально следит за тем,что, когда и где ест его подопечный. Самое важное для таких людей, чтобы весыне показывали ни на грамм больше заветной цифры, которую самостоятельно выбрал худеющий.

Во всем мире эффективные диеты для быстрого похудения помогли многим. Поэтому перед тем, как остановить свой выбор на какой-то конкретной диете, нужно расставить все точки над «И» и разобраться в том, что обозначают все эти термины и определения. И имеют ли они отличия.

Результаты массовых опросов показали, что большинство людей считают, что диета обязательно предусматривает голодание. Однако это совсем не так! Сами термины «диета» и «голодание» вовсе не синонимичны. Таким образом это абсолютно разные вещи.

Диета – некие ограничения, правила, которые человек должен соблюдатьво время приема пищи. Эти самые правила или ограничения могут распространятьсяна время приема пищи, количество употребляемых продуктов, способ ихприготовления и на наличие в нем полезных веществ и микроэлементов. Поназначению диета может быть лечебной, предназначенной для очистки организма и,конечно, для избавления от лишнего веса. Последний вид – считается наиболеераспространенным и популярным.

Диета просто обязана подходить худеющему человеку по половой принадлежности, профессиональной деятельности, возрасту и, самое главное, по медицинским показаниям или противопоказаниям. Раса, да и национальность, как ни странно, также играют далеко не последнюю роль при выборе подходящей диеты. Самое главное условие любой диеты – наличие в употребляемых продуктах достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ. Ведь это совершенно необходимо для поддержания нормальной работы организма.

Однако если бы не было такой науки, как диетология, ни о каких бы диетах и речи не шло. Диетология – наука о правильном лечебном питании. Врачи – диетологи знают о диетах все. Они занимаются тем, что составляют индивидуальные планы питания для каждого, кто к ним обращается за этим.

Перед тем, как составлять такой план, доктора тщательно осматривают пациента, выявляют наличие или отсутствие заболеваний или противопоказаний, выясняют, нет ли у обратившегося аллергии на некоторые продукты. Все это делается для того, чтобы назначить диету, которая действительно сможет помочь.

Многие популярнейшие диеты создавались профессионалами на протяжении нескольких лет. И теперь их названия у всех на слуху. Давно был создан определенный список самых эффективных и действенных из них. После следования одной из диет, которая входит в данный список, лишние килограммы не просто уходят, но и не возвращаются больше никогда. Популярные диеты возглавляют списки самых действенных диет для сброса лишнего веса. Среди таких: кефирная диета, гречневая диета, рисовая, диета Аткинса, диета по группе крови. Эти эффективные диеты 10 кг помогут сбросить всего за несколько дней.

Кефирная диета 

Есть несколько вариаций данной диеты. Первая: исключительная моно диета. Употреблять только 1, 5 литра кефира без добавок в течении дня. Общая продолжительность диеты составляет 3 дня. Вторая: В день выпивать 1,5 литра кефира. Кушать свежие фрукты и овощи. Продолжительность составляет 5 - 6 дней.

Гречневая диета 

Гречневую крупу сварить в кастрюле и кушать день за днем в течении недели. Заправлять гречку можно одно процентным кефиром. Пить только обычную питьевую или минеральную воду.

Рисовая диета 

Очень жесткая, но действенная диета. Так же как и у кефирной диеты, у рисовой существует несколько разновидностей. Первая: сварить стакан риса и растянуть его на целый день. Конечно, "в сухомятку" есть не придется, запивать нужно яблочным соком. Если чувство голода не дает забыть о себе, можно скушать яблоко. Продолжительность диеты составляет от одного до трех дней. Вторая: 250 грамм риса разделить на три части, чтобы употреблять их на завтрак, обед и ужин. Рис можно заправлять нежирным йогуртом или простоквашей. Для сладкоежек хорошая новость - можно съесть чайную ложечку меда. На обед кроме риса можно съесть 200 грамм рыбного или куриного мяса. А вечером перемешать рис с овощами. Все готовить без добавления масла.

Диета Аткинса 

Данная диета состоит из нескольких фаз: индукции, продолжении снижения веса, сохранении постоянного веса, поддержание постоянного веса. Суть диеты заключается в ограничении употребления быстрых углеводов. Употребление продуктов разделено по определенным фазам. 

Диета по группе крови

Диета, разработанная известным доктором, заключается в том, что все продукты разделяют на группы: полезные продукты, нейтральные и вредные. Разделение происходит в зависимости от группы крови.

  • Диета для первой группы крови "Охотники - мясоеды": Разрешено употреблять мясо (кроме свинины), ограничить потребление злаковых.

  • Вторая группа крови "Земледельцы": полное вегетарианство, ограничить потребление рыбы и морепродуктов.

  • Третья группа "Всеядные странники - кочевники": кушать можно почти все, а избегать придется свинину и куриное мясо.

  • Четвертая группа - самая молодая. Она сочетает в себе указания и противопоказания для второй и третьей групп. Однако не стоит забывать о медицинских противопоказаниях.

Все эти диеты, безусловно, эффективны. Но, если хочется действительно стоящих результатов, лучше обратиться к диетологу индивидуально.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ