Эффективные напитки для похудения

Все люди на планете желают быть здоровыми и стройными. На сегодняшний день вопрос похудения стал очень актуальным. Похудеть мечтают все - мужчины, женщины и даже подростки.

Далеко не всем удается заставить себя правильно питаться и заниматься спортом. Выдерживать жесткие диеты и ежедневно проводить тренировки может не каждый, тем более, когда ритм нынешней жизни не позволяет выделить на это время. В таком случае следует обратить свое внимание на эффективные напитки для похудения, приготовить которые сможет любой желающий.

Регулярное употребление этих волшебных напитков позволит совершенно без каких-либо усилий сбросить несколько лишних килограммов, причем обратно они уже не вернутся. Зеленый чай, чистая вода и кефир являются самыми лучшими помощниками в борьбе с лишним весом. Чтобы хорошо функционировать, организму нужно получать не менее одного литра воды в день. К тому же разговор идет именно об обычной чистой воде, а не чае, газировке и прочих жидкостях.

Когда организм человека получает норму чистой воды в день, то появление чувства голода снижается в несколько раз. В таком случае потребляется значительно меньше продуктов, что помогает человеку не переедать, а это в свою очередь позволяет эффективно худеть. Воду нужно выпивать фильтрованную и желательно, чтобы он была прохладной. Чтобы не забывать о правиле 1,5 литра воды в день, можно купить красивый кувшин и стакан. После этого наполнить кувшин водой и поставить на видное место.

Пользу зеленого чая невозможно переоценить. Также этот прекрасный напиток отлично помогает в процессе похудения. Чай снижает аппетит, тонизирует и ускоряет метаболизм. Приобретать зеленый чай желательно качественный, высокого сорта. Выпивать напиток нужно свежезаваренным, не добавляя в него сахар. Зеленый чай не только хорошо помогает в похудении, но и укрепляет здоровье. Именно поэтому следует постепенно исключать из рациона кофе и черный чай, замещая его зеленым чаем.

Очень полезен для похудения и здоровья кефир. Если употреблять его регулярно, то вскоре пищеварение нормализуется, самочувствие улучшится и вес станет стабильным. Кефир лучше всего приобретать 1% жирности, так как он отлично насыщает организм, обеспечивая его кальцием и белком. Этот замечательный напиток может заменить поздний ужин, что неизменно приведет к потере килограммов и улучшению сна.

Имбирный напиток для похудения в последнее время стал невероятно популярным. Для его приготовления нужно помыть корень имбиря и измельчить его. Имбирь следует покупать свежим. На одну порцию напитка, которой хватит на день, хватит кусочка, размером в 3 сантиметра. Измельченный имбирь нужно поместить в термос, добавить предварительно нарезанный зубчик чеснока и залить литром кипяченой воды. Настаивать смесь нужно около часа, после чего процедить и удалить гущу. Хранить напиток желательно в термосе и пить его нужно обязательно горячим. Дозировку подбирать можно индивидуально, но в течение дня 1 литр напитка нужно выпить.

Еще один хороший напиток для похудения - это кефир с добавлением различных специй. Для его приготовления следует смешать кефир с 0,5 чайной ложки корицы и порошкового имбиря, а также добавить щепотку красного перца. Все хорошенько перемешать и выпить. Чашка такого напитка успешно заменит один прием пищи. К тому же можно сделать разгрузочный день на этом коктейле, который будет весьма эффективным и полезным. Только в такой день следует чередовать стакан обычного кефира с коктейлем.

Также довольно популярен имбирный напиток с добавлением лимона и огурца. Для того чтобы приготовить это коктейль, следует измельчить чайную ложку имбиря, добавить к нему нарезанный свежий огурец и несколько долек лимона. Все это заливают двумя литрами воды. Если хочется, то можно добавить пару листиков мяты в эту смесь. Ее помещают в холодильник на ночь и выпивают по стакану в течение дня. С таким напитком можно улучшить пищеварение и оздоровить свой организм.

Очень эффективно воздействует на похудение напиток с куркумой. Чтобы приготовить коктейль потребуется: щепотка корицы, 3 чайных ложки листового черного чая, столовая ложка куркумы, чайная ложка меда и пару кусочков имбиря. Все компоненты помещают в кастрюлю, заливают двумя стаканами кипяченой воды и охлаждают. Остывшую смесь следует смешать с двумя стаканами кефира. Полученный напиток прекрасно заменит ужин или завтрак.

Напитки для похудения отличаются друг от друга степенью эффективности и простотой приготовления. Также в каждом рецепте присутствуют различные компоненты, которые по-разному воздействуют на систему пищеварения и организм в целом. Те люди, которые хотят похудеть, могут пробовать различные коктейли. В итоге можно найти самый подходящий и эффективный для определенного человека. Если в процессе похудения совмещать правильное питание, занятия спортом, уход за телом и употребление жиросжигающих напитков, то в итоге можно достичь прекрасного результата, который останется на долго.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ