Эффективные простые диеты для похудения ног

История диет для похудения ног идет еще с глубокой древности. В те времена людям также хотелось иметь красивые ноги, что приводило их к размышлению по поводу того, что можно сделать для того, чтобы сделать ноги стройными и худыми. Конечно, сегодня диеты во многом отличаются от тех, что были в прошлые века, но принцип их остается примерно одинаковым. Чтобы иметь красивые и стройные ноги нужно направить усилия на уничтожение жировых отложений, что обеспечивается в результате сокращения потребляемой пищи и отказа от тех продуктов, которые способствуют увеличению этих отложений.

Любая диета, которая направлена на похудение такой части тела, как ноги, предполагает увеличение потребляемой растительной пищи и полный отказ от колбасных изделий, копченостей, сдобных изделий. Также важно отказаться от любых напитков, даже чая и кофе. Разрешено пить только простую воду, но газов в ней быть ни в коем случае не должно.

Эффективные диеты для похудения могут использоваться как женщинами, так и мужчинами. Единственное отличие будет заключаться в количестве употребляемых калорий. Так, для женщины ежедневно необходимо не более 1100 килокалорий, а мужчина на 200 килокалорий больше. Каждый день диеты, которая разработана для того, чтобы ноги стали стройными и худыми, содержит различное меню.

В течение первого дня необходимо съесть на завтрак йогурт, но только такой, в котором нет жирности. Также допускается съесть небольшой кусочек диетического хлеба и яблоко. В обед меню будет несколько сытнее, нежели на завтрак. Побаловать себя можно отварной куриной грудкой, а также сделать овощной салат, который заправляется либо маслом, либо лимонным соком. Полдник можно разнообразить салатом и фасолью. На ужин первого дня эффективная диета для ног предполагает употребление небольшого количества сыра, тушеной капусты, а также запеченного яблока. Если сильно захочется сладкого в это т день, то разрешается небольшое количество меда.

Завтрак второго дня будет состоять из вареных грибов или рыбы, также отварной. На обед следует приготовить салат из овощей, кусочек сыра, а также немного диетического хлеба. На полдник следует употребить банан, а также йогурт.Ужин должен состоять из запеченной рыбы, отварного картофеля и бокала вина. Вместо картофеля можно съесть фасоль. Овощи на ужин в этот день также допускаются.

На завтрак третьего дня можно съесть несколько хлебцев, а также яйцо. На обед допускаются хлебцы, а также небольшое количество дынии овощного салата. Во время полдника разрешается побаловать себя обезжиренным йогуртом, а также съесть банан. Поужинать можно цветной капустой в тушеном виде, съесть помидор, и, как и в первый день выпить стакан вина.

Возможно, некоторым может показаться странным, что во время диеты разрешено употреблять вино, хотя, как правило, алкоголь запрещается. Однако многие эффективные диеты для похудения ног предполагают употребления вина в небольшом количестве, которое не наносит вред, а напротив, приносит только пользу. А вот помимо вина, другие алкогольные напитки полностью запрещены.

Те, кто смог дойти до четвертого дня диеты на завтрак должен съесть помидор и немного сыра. В обед разрешается употребить немного ветчины, но только жира в ней должно быть как можно меньше, а также сделать салат из листьев. На полдник необходимо приготовить запеченного тунца, а также нарезать салат, который будет состоять из овощей. А вот что касается ужина, но он будет более сытным, нежели обед и предполагает употребление картофельного пюре, овощного салата и говяжьей отбивной.

На завтрак пятого дня разрешается съесть только яблоко, либо банан, а также выпить немного молока с хлопьями. Обед пятого дня будет состоять из морепродуктов, а именно креветок. Также можно сделать салат из овощей. Также можно побаловать себя и одной грушей. Полдник предполагает употребление небольшого количества сыра вприкуску с помидором. А вот помидоры и приготовленную на гриле рыбу можно съесть на ужин.

Шестой день диеты разрешает употребить на завтрак небольшое количество дыни, а также йогурта, но только обезжиренного. Обед шестого дня должен состоять изгруши и апельсина. Во время полдника следует съесть суп, но не жирный, а также помидор. На ужин следует приготовить куриную грудку и сварить спагетти, заправив их томатом.

Завтрак седьмого дня диеты разрешает сделать фруктовый салат, в котором могут использоваться какие угодно фрукты, на выбор. Также можно съесть йогурт. В обед из фруктов разрешено только одно киви. Однако только этим обед не будет ограничен, поэтому нужно приготовить немного мяса и съесть его с хлебцем. Во время полдника приветствуется спагетти, а также помидор с перцем. Более насыщенным станет ужин, где можно съесть куриное мясо, кашу, приготовленную из риса, а также овощи.

Вот таким должно быть меню диеты, которая направлена на то, чтобы разрешить проблему полных и некрасивых ног. Продержавшись все семь дней, следует продолжить диету, начиная употреблять продукты заново, все в том же порядке.

Ежедневно меню состоит из овощей, и, конечно же, фруктов. Именно эти составляющие способны наполнить организм полезными компонентами.

Продолжительность данной диеты составляет две недели. За это время можно значительно изменить внешний вид ног в лучшую сторону, если соблюдать четко все рекомендации и не отходить от того меню, которое предусмотрено диетой. Если какие-то условия соблюдаться не будут, то ждать положительного результата не придется.

Как правило, уже спустя первые три дня диета дает результат, но он не будет конечным, поэтому необходимо выдержать все две недели. А вот уже по пришествию четырнадцати дней можно разнообразить рацион, но при этом следует помнить, что если жирные продукты, а также сладости и сдобные изделия будут присутствовать в большом количестве, то полученный результат сойдет на «нет». В идеале от таких продуктов стоит вообще отказаться, чтобы не терять красивую форму ног. Чтобы диета прошла более эффективно, следует выполнять специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление и похудение ног.

Представленная диета, которая гарантирует, что через две недели ноги станут худыми, действительно помогает. Но эффект будет очевиден только у тех, кто смог ее выдержать следуя всем изложенным правилам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ