Эффективный разгрузочный день на кефире и твороге

Разгрузочные дни рекомендуется регулярно соблюдать каждому человеку, при этом совершенно не имеет значения, хочет он похудеть или нет, ведь эти процедуры очень полезны для организма и помогают провести эффективную чистку от скопившихся токсинов и других вредных веществ.

Опытные диетологи рекомендуют хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире и твороге, благодаря чему происходит очищение кишечника от токсинов, улучшается работа всего организма.

Всего один разгрузочный день на твороге и кефире результат дает практически моментально – начинается процесс расщепления имеющихся жировых отложений, нормализуется обмен веществ и т.д.

Однако, для того чтобы организм настроился на программу самоочищения, необходимо такие процедуры обязательно проводить один раз в неделю. Со временем, чистку можно выполнять раз в месяц, так как этого будет вполне достаточно, чтобы улучшить работу всех систем и органов.

На сегодняшний день существует довольно большое количество различных вариантов разгрузочных методик на кефире, который можно комбинировать не только с творогом, но и другими продуктами. К примеру, прекрасный результат дает сочетание этого кисломолочного продукта с натуральными соками, фруктами, кашами, медом, овощами, шоколадом.

Сахар находится под строгим запретом, при этом в сутки нужно выпивать не менее 2 л чистой воды, а калорийность питания не может превышать 400-500 Ккал, иначе пользы от такой процедуры не будет. Перед тем, как проводить разгрузочный день на кефире с творогом с целью похудения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы случайно не нанести серьезный вред собственному здоровью.

Разгрузка на кефире и твороге является эффективным методом очищения всего организма, благодаря регулярному использованию которого, приводится в норму его работа. Однако данную методику запрещено применять чаще 1 раза в неделю, так как есть риск ухудшения обмена веществ, что происходит в результате постоянного самоограничения.

Если использовать разгрузочный день на кефире с творогом, можно добиться потрясающих результатов – не только сбросить парочку лишних килограмм, но и привести в норму работу всего организма. Также данная методика помогает выполнить эффективную, но мягкую чистку желудочно-кишечного тракта, улучшается функционирование печени, состав крови, выводятся токсины. Не прилагая практически никаких усилий, можно привести вес в норму, значительно улучшить самочувствие, увеличивается физическая активность, улучшается мозговая деятельность.

Наиболее эффективным является чистый разгрузочный день на кефире, но данный вариант очень жесткий, поэтому выдержать его могут далеко не все. Если, все-таки, был выбран именно данный вид, стоит помнить, что в этот день под строгим запретом находятся все остальные продукты.

Для разгрузки необходимо выбирать только свежий кефир, также подходит обезжиренный, с минимальным процентом жирности, биокефир либо с фруктовым наполнителем.

В течение дня нужно выпивать не менее 2 л чистой воды, но чтобы данная методика для организма принесла только пользу, необходимо предварительно подготовиться – вступать и выходить из диеты надо плавно. Перед разгрузкой, на ужин и на завтрак рекомендуется кушать только легкую пищу, при этом надо стараться не переедать. Если пренебречь этим правилом, есть риск нанести серьезный вред собственному здоровью.

При разгрузке на кефире с творогом, понадобится 1 л кефира и 400 г творога, ягоды и мед (при желании, это не обязательные составляющие, но помогут намного легче перенести данную методику). На протяжении дня нужно 5-6 раз пить кефир, творог употребляется небольшими порциями, продукты можно смешивать или кушать отдельно, дополнив медом либо ягодами.

Если тяжело перенести день без сладкого, рекомендуется добавлять в творог ягоды и фрукты, натуральный мед (в небольших количествах), но не стоит использовать калорийные продукты, иначе данная методика и ограничения в питании не помогут похудеть.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ