Эффетивная диета для фигуры "песочные часы"

Перед тем, как подобрать диету для того или иного вида фигуры, нужно понимать, что это за тип телосложения. Фигура девушек, у которых достаточно широкие плечи и бедра, но при этом узкая талия, похожа на песочные часы, и так же называется. Это своеобразная классика среди всех типов, так как большинство представительниц женского пола имеют такую фигуру.

Одним из способов избавиться от ненавистных килограммов являются физические упражнения. Но они не помогут в корне изменить ситуацию. Самое главное – это правильное, сбалансированное питание. Можно не сидеть на диете, а лишь исключить сладкое, мучное, жирное, соленое и другие вредные для организма продукты, увеличить количество потребляемой воды, не пить кофе и черный чай и так далее. Порции должны быть маленькими, но приемы пищи должны быть частыми. Ни в коем случае не нужно объедаться на ночь, самые вредные продукты, от которых пока не можем отказаться, кушать до 12:00. Это были основы правильного питания, или сокращенно ПП. Добиться желаемого результата будет сложно, но возможно.

А что делать, если хочется похудеть за короткий срок, например, за неделю? В этом случае поможет эффективная диета. Одна из самых «безболезненных», но действенных диет – это диета «Любимая».

Длится она всего неделю, скинуть можно около 5-7 килограмм (все зависит от особенностей организма и первоначального веса), кушать почти можно, в общем, она имеет кучу преимуществ среди своих собратьев! Но кроме этого, за счет продуктов, которые потребляются во время диеты, организм заметно очищается, пищеварение улучшается и много других плюсов.

У этой диеты нет автора, она возникла в Интернете и все стали ей пользоваться. Итак, вот меню:

  • 1 день питьевой, очищаем организм с помощью воды. Употребляем любое количество жидкости! Соки, кефиры, вода, питьевые йогурты, зеленый чай, фреши, бульоны – все кроме кофе! Если употребляете молочные продукты, то выбирайте йогурты и кефиры с минимальным процентом жирности. Завтрак: стакан кефира. Обед: немного бульона. Полдник: 2 стакана питьевого йогурта. Ужин: кефир. Во время всего дня не нужно мучить себя голодом. Захотелось поесть – кефир или йогурт утолят чувство голода.

  • 2 день – овощной. Любые овощи, желательно их готовить в пароварке, но не жарить. Завтрак: легкий салат, заправленный маслом. Обед: можно приготовить вкусное диетическое блюдо – лаханоризо (это капуста с луком морковью и рисом, тушенная без добавления масла). Ужин: нарезка овощей.

  • 3 день – питьевой. Повторяем меню 1 дня.

  • 4 день самый вкусный – фруктовый. Кушаем любые фрукты, кроме винограда и бананов, так как в них содержится много калорий. Завтрак: яблоко и груша. Обед: фруктовое ассорти. Ужин: любые цитрусовые, они хорошие жиросжигатели. В течение дня можно баловать себя ягодами.

  • 5 день достаточно сытный – белковый. Завтрак: 2 яйца. Обед: немного варенного «легкого» мяса (белая мясо от курицы, индейка). Ужин: творог. За день можно съесть рыбные консервы или приготовленную в пароварке рыбу, так как она также богата белком.

  • 6 день – питьевой. Повторяем действия 1 и 3 дня. 7 день – выход из диеты. Меню сбалансированное, нарушать его нельзя ни в коем случае! Итак, завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая без сахара. Обед: легкий суп с гречкой или рисом. Полдник: любой фрукт. Ужин: овощной салат, приправленный маслом – оливковым или растительным. По возможности, необходимо добавлять в еду специи – они ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

Отличным дополнением к диете станет напиток Сасси. Коктейль получил свое название в честь его автора - Синти Сасс. Готовиться легко, а результат дает великолепный! А что еще нужно? Итак, рецепт весьма прост: берем 3 литра чистой питьевой воды, 1 лимон и 1 огурец режем на дольки, корень имбиря измельчаем на терке. Все ингредиенты помещаем в воду и добавляем немного листиков мяты. Даем настояться и пьем воду, когда захотим.

Диета для фигуры песочные часы требует повторений каждые 2-3 месяца. Диета может показаться достаточно сложной для тех, кто привык постоянно кушать. После 7 дня не нужно набрасываться на еду; контролировать себя и свое подсознание очень важно. Не нужно сидеть дома, так как именно в нем больше соблазнов, ведь, если находится в постоянном движении или быть усыпанной домашними и рабочими делами, то время пролетает гораздо незаметней и быстрее, а перерыва для еды просто не будет!

Самый лучший сезон для такой диеты – лето – время, когда овощи и фрукты могут быть максимально натуральными, свежими и максимально наполнены витамины, которые так необходимы для любого организма. Не стоит огорчаться, если диета не помогла. На результат влияет не только тип фигуры, но и особенности организма! Комплекс из физических нагрузок и упражнений и диеты поможет значительно быстрее скинуть лишний вес. Конечно, не стоит сидеть в спортзале по несколько часов, но от элементарных 20 приседаний и отжиманий еще никто не умирал! Очень важно верить в себя, ведь все проблемы и страхи сидят именно в голове, нужно только постараться и успех будет в кармане!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ