Вам нужна эффективная диета для быстрого похудения!

Правильно сбалансированная диета – долгий и порой утомительный процесс, добиться адекватных результатов быстро и при этом не повредить здоровью фактически невозможно.

Дело в том, что диета – это не просто руководство о том, как нужно употреблять те или иные продукты, чтобы сбрасывать вес. На самом деле, диета это комплекс мер, в которые порой входит не только питание, и предназначены они для поддержания организма в бодром, здоровом состоянии. Цель правильной диеты – достижение идеального баланса функционирования организма, что, в том числе, подразумевает и нахождение в определенных разумных пределах веса. Правильно оформленная диета не только способствует похудению – она плодотворно сказывается на мышечном тонусе, бодрости, функционировании желудка и пищеварительной системы в целом, стабилизирует обмен веществ и делает еще много полезного.

Однако порой бывают ситуации, при которых разумный подход должен быть заменен стремлением к резкому сбросу веса. Существует множество методов, при помощи которых можно сбросить в среднем от 1 до 5 килограмм за неделю, а то и пару дней. Не стоит себя обнадеживать – организм будет сбрасывать жидкость, белки, сушить мышечную массу, но только не жир. И все же к экспресс-диетам можно прибегнуть, если требуется незамедлительный результат.

Стоит оговориться, что находясь на экспресс-диете лучше не злоупотреблять спортивными занятиями, зато можно использовать дополнительные средства, вроде кремов-жиросжигателей а также посещать баню. Злоупотреблять экспресс-диетами дольше положенного времени не рекомендуется – организм не оценит, ответит запорами, потерей сил, обезвоживанием. Хотя пить, находясь на быстрой диете, можно без ограничений, лучше все же избегать газировок и продуктов с сахаром.

Эффективные диеты для быстрого похудения помогут людям, нуждающимся в ближайшие сроки сбросить несколько килограммов.

Диета из авокадо:

  • На завтрак необходимо наполнять половину авокадо обезжиренным творогом и съедать

  • На обед необходимо есть салат из половинки авокадо, огурца и вареного яйца посыпанных зеленым луком

Срок диеты – 3 дня, гарантируется потеря веса от 1,5 до 2 кг.

Диета из банановых коктейлей:

  • С утра необходимо взять шесть-восемь бананов, три средних стакана обезжиренного молока, все это взбить в миксере.

  • Потреблять продукт необходимо небольшими порциями в течение дня 3-6 раз

Диета гарантирует потерю 2,5-3 кг за пять дней.

Диета из вина и сыра:

  • На завтрак необходимо съедать 100-140 грамм не слишком жирного сыра (или обезжиренного) с пшеничным тостом и бокалом вина (белое или красное сухое)

  • На обед и ужин та же норма сыра съедается с двумя тостами, количество бокалов вина можно увеличить до двух

Диета гарантирует потерю веса на полтора-два килограмма за три дня.

Винная диета:

  • На завтрак необходимо есть около 100-120 грамм бифштекса

  • На обед и ужин та же норма бифштекса дополняется двумя бокалами красного сухого вина (100-200 грамм бокал)

Диета гарантирует потерю веса до трех килограмм за пять дней. Существуют также самые эффективные экспресс диеты, которые потребуют максимум усилий, но и результат при этом существенно изменится. Существуют более эффективные диеты, которые предназначены для максимально быстрого сброса веса, но отличаются некоторой суровостью к желудку.

Яично-медовая диета:

  • В первый день на завтрак два сырых, крупных желтка взбиваются со столовой ложкой меда, можно добавить острый перец

  • На обед можно помимо меда с желтками съесть еще до 100 грамм сыра (нежирного или обезжиренного)

  • На ужин мед с желтками, постный бульон (одна чашка 200-300 г), два яблока или два апельсина (можно два лайма), кусок черного хлеба

  • На второй день съедается за завтраком мед с желтками и куском черного хлеба

  • На обед мед с яйцом можно дополнить небольшим количеством вареной рыбы (до 200 грамм), миской (100 грамм) салата из шпината или капусты

  • На ужин съедается все тот же мед с желтками, кусок хлеба (зернового или грубого помола), до 100 грамм нежирного сыра

За два дня диета гарантирует потерю 2-3 кг.

Тропическая диета:

  • В миксере смешивается банан, сок двух крупных апельсинов, чайная ложка меда, сок лимона или лайма. Апельсины можно заменить грейпфрутом.

  • Напиток принимается небольшими порциями 3-4 раза в день

  • Между приемами «тропического коктейля» можно пить чай или кофе без сахара и добавок

Диета гарантирует потерю 3-4 килограммов за два дня

Касательно общих рекомендаций по поводу прохождения диеты – стоит учесть, что диету необходимо немедленно прекратить в случае возникновения болезненных ощущений, мигреней, головокружений, сильных расстройств желудка.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ