Экспресс-диеты на неделю: принцип работы экспресс-диет

Чтобы похудеть быстро, нужно не просто ограничить себя в еде, но еще и следовать советам специалистов. Экспресс-диеты для похудения помогают быстро избавиться от лишнего веса, но они подходят далеко не всем людям. Очень важно принять во внимание существующие ограничения.

В настоящее время очень многие современные люди страдают ожирением. Избавиться от лишнего веса не так-то просто. В большинстве случаев требуется соблюдать строгую диету на протяжении какого-то времени, чтобы килограммы начали постепенно "уходить". Существует огромное количество программ, поэтому выбрать что-то одно иногда бывает сложно.

Экспресс-диеты для похудения, рассчитанные на неделю, считаются одними из самых эффективных. До 5 килограмм лишнего веса можно потерять всего за 7 суток. Результативность - это основное преимущество такого метода похудения. Но у экспресс-диет есть свои недостатки. Например, их строгие правила не применимы при наличии заболеваний острых и хронических. Жесткие ограничения в питании неприемлемы при беременности, во время активной лактации.

Какие программы являются самыми эффективными? Наибольшей популярностью, пожалуй, пользуются гречневая и гречнево-кефирная диеты. Условия их соблюдения довольно просты. На протяжении недели человеку нужно кушать только гречку или гречку с кефиром. Такой рацион считается не столько голодным, сколько однообразным. Выдержать диету не так уж просто. Также нужно помнить о том, что гречку нужно не варить, а запаривать определенным образом. Лучше заливать небольшое количество крупы на ночь кипятком. Ограничений по количеству продуктов не существует. Гречку и кефир можно употреблять столько, сколько хочется.

Экспресс-диеты на неделю весьма эффективны, но удержать вес в определенных рамках после такого похудения сложно. Организм испытывает во время ограничений в питании сильный стресс и после возврата к привычному рациону стремится вернуть потерянные килограммы.

Программы, рассчитанные на неделю, могут состоять из нескольких моно-диет. Например, на протяжении первого дня можно кушать только фрукты, второго - свежие овощи, третьего - отварную куриную грудку, четвертого - кефир, пятого - тушеные овощи, шестого - фрукты. Последний день должен быть разгрузочным. Пить можно только минеральную воду, но кушать ничего нельзя.

В сети есть немало отзывов об экспресс-диетах, которые необходимо соблюдать на протяжении недели. Большинство людей остались довольны результатом. Они и представить не могли, что за столь короткий срок можно настолько сильно похудеть. К сожалению, некоторым не удалось сохранить стройность надолго. Смысл экспресс-диет заключается как раз в том, что они помогают наладить обмен веществ, активизировать некоторые процессы. Очень важно, как человек будет питаться после снятия ограничений. Если он откажется от вредной и калорийной пищи, вес и дальше начнет постепенно снижаться. В противном случае, все усилия окажутся напрасными.

Многие люди признаются, что во время такого похудения они страдали от головных болей, головокружений. Это вполне естественно, так как организм не получал должного количества питательных веществ. Особенно болезненно переносится отказ от простых и сложных углеводов. Именно они подпитывают мозг. Но, если кушать их в большом количестве, можно поправиться достаточно быстро.

Экспресс-диеты переносятся гораздо легче, если подготовиться к ним заранее. Также специалисты советуют употреблять витаминно-минеральные комплексы во время активного похудения, чтобы немного поддержать организм и не нанести вреда здоровью.

Экспресс-диеты, рассчитанные всего на неделю, позволяют избавиться от 3-7 лишних килограмм. Но многие люди признаются, что тяжело перенесли строгие ограничения в питании и были определенные трудности с закреплением полученного результата.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ