Экзотические фрукты: похудение и удовольствие

У многих людей процесс похудения вызывает немало трудностей, ведь не каждый способен выдержать диету, во время которой можно кушать только определенные, не всегда вкусные, продукты, в ограниченных количествах. Оказывается, можно худеть с удовольствием, если употреблять сочные плоды экзотических фруктов.

Во время соблюдения диеты не стоит злоупотреблять потреблением экзотических фруктов, какими бы полезными они не были. Нельзя забывать, что похудеть можно только в том случае, если объем поступающей в организм с пищей энергии, не будет превышать уровень расходуемых калорий.

Последние исследования ученых доказали, что экзотические фрукты могут оказать гораздо большую помощь в похудении, нежели плоды, произрастающие в данной местности. Вопреки расхожему мнению о пользе для организма только тех фруктов, которые были выращены в привычной для него климатической зоне, с целью снижения массы тела предпочтительнее употреблять заморские плоды. Это утверждение основана на том, что смена привычного рациона помогает ускорить метаболизм, улучшить обмен веществ. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов в этих солнечных продуктах, организм легче переносит дефицит полезных веществ во время ограничений в питании в период диеты.

Итак, едим экзотические плоды и худеем! Фрукты помогут наладить деятельность пищеварительной системы, снизить общую калорийность рациона, если заменить ими более вредные для фигуры и высококалорийные продукты. Благодаря сладковатому привкусу фруктов и сочной мякоти, их употребление приносит удовольствие, помогает улучшить настроение и зарядиться энергией. Как известно, в составе этих плодов содержится фруктоза – особый компонент, которых гораздо легче усваивается организмом, нежели простые углеводы, полученные из вредных сладостей – сахара, конфет, печений.

Утолить чувство голода в перерывах между основными приемами пищи и разнообразить меню худеющего человека помогут экзотические фрукты. Похудение в этом случае будет приносить удовольствие.

Существуют различные методики снижения веса с применением экзотических фруктов, отличающиеся продолжительностью курса, рационом питания и эффективностью. В случае если времени для похудения отводится совсем немного, поможет подкорректировать фигуру фруктовая экспресс диета. Фрукты следует выбирать экзотические и низкокалорийные – апельсины, киви, ананасы, гранаты, грейпфруты. В течение дня надо съедать по одному из вышеперечисленных плодов через каждые три часа. Также следует пить много воды, не менее 1,5 литра в сутки.

Для более длительной диеты, которая поможет не только эффективно похудеть, но и закрепить полученные результаты, подойдут и более калорийные фрукты, богатые ценными витаминами, минералами и микроэлементами. Следует уточнить, что во время долгосрочной диеты рекомендуется кушать и другие полезные продукты. Экзотические плоды могут использоваться в приготовлении основных низкокалорийных блюд или употребляться по отдельности от других видов пищи, в качестве перекуса.

При такой диете можно кушать авокадо, папайю, персики и даже бананы, которые содержат много углеводов и часто запрещены во время похудения. Особенно ценными свойствами, способствующими похудению, обладает авокадо. Этот маслянистый плод не имеет выраженного вкуса, однако нежная консистенция авокадо позволяет использовать его в приготовлении различных диетических блюд. Уникальный состав этого экзотического фрукта позволяет обогатить рацион такими полезными для женской красоты и здоровья элементами, как L-карнитином, мононенасыщенными жирами, калием, клетчаткой. 

Диетологи рекомендуют правильно распределять фрукты, в соответствии с их калорийностью в течение дня, а также потреблять их в разумных количествах. Так, на завтрак вполне можно позволить себе скушать калорийный банан, но только один. А вот вечером банан кушать крайне нежелательно, т.к. поступившая с ним энергия уже не будет потрачена организмом в ночные часы. В обед можно употреблять почти любые виды экзотических фруктов в ограниченных количествах.

А вот вечером рекомендуется съедать сочные и низкокалорийные плоды. Можно также сочетать разные фрукты в салате. Для приготовления блюда нужно нарезать плоды кубиками и заправить натуральным йогуртом или нежирной сметаной. Эту закуску можно употреблять на ужин или в перерывах между основными приемами пищи.

Многие экзотические фрукты, обладающие кисло-сладким вкусом, отлично сочетаются с мясом. Например, ананасы, лимоны, апельсины.

Чтобы избежать покупки некачественных экзотических фруктов, "напичканных" химией, следует приобретать их в сезон. Рекомендуется ознакомиться с временными рамками сбора урожая конкретных плодов в заморских странах, чтобы гарантированно выбрать свежие и качественные продукты.

Подводя итог статьи, можно с уверенностью сказать, что употребление экзотических фруктов не только поможет обрести желанную стройность, но и получить удовольствие от пищи. Оказывается, даже процесс похудения может доставлять удовольствие, если кушать сочные и сладкие экзотические плоды!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ