Энергозатраты при различных видах деятельности: сжигание калорий

Во время активной деятельности, организмом сжигаются определенное количество калорий. При этом энергозатраты могут быть различны, так как они зависят от конкретного вида деятельности.

Сжигание калорий

Для многих людей, особенно женщин, сжигание калорий является наиважнейшей задачей. Многочисленные рекламы и обещания похудеть быстро вызывают неугасающий интерес. Для начала разберемся, что такое калории?

Калории

Некоторые специалисты называют калории горючим нашего организма. Да, и это действительно так. Это своего рода бензин, который ежедневно помогает нашему организму вставать, идти на работу, заниматься спортом и т.д. Все физиологические функции нашего организма и энергозатраты совершаются с помощью калорий: сердцебиение, сокращение мышц и т.п. Калории сжигаются естественным путем и искусственным. Вот искусственное сжигание калорий и интересует многих женщин, так как это помогает избавиться от лишнего веса. Но сжигать калории следует правильно, чтобы не нарушить обмен веществ.

Обмен веществ

Чем быстрее совершается обмен веществ, тем больше калорий сжигается организмом. Скорость обмена веществ зависит от многих показателей, в том числе и от массы тела. Известно, что чем больше вес человека, тем быстрее происходит в организме обмен веществ. Энергозатраты при различных видах деятельности могут повышаться или снижаться. Кроме этого, скорость обмена зависит и от пола. У мужчин она выше, чем у женщин.

Обмен веществ ухудшается, если человек долгое время не занимается спортом и физическими нагрузками. Вследствие этого происходит резкое увеличение массы тела, а здоровье ухудшается.

На сегодняшний день многим людям рекомендуется узнать, сколько калорий они сжигают в состоянии покоя. Узнать это можно и с помощью лабораторных исследований, и самостоятельно.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
natali | 2013-09-07 03:53:47
Очень важно знать сколько калорий мы сжигаем при различных видах деятельности. И честно говоря в этой статье я надеялась как раз найти такую информацию. Но ее нет. А то что это просто полезно, мы знаем и так.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ