Энциклопедия правильного питания

Система раздельного питания – одна из самых древнейших диет мира, врачеватели Древнего Рима не редко обращались к этой теории от различных заболеваний. Это одна из самых противоречивых систем питания на сегодняшний день, она имеет как рьяных приверженцев, так и безжалостных противников.

Раздельное питание основано на употреблении в пищу только совместимых продуктов за один прием. Т.е. продукты растительного происхождения, в которых много крахмала, необходимо есть отдельно от продуктов животного происхождения, так как в них много белка. Такое разделение продуктов обусловлено в первую очередь, спецификой желудочно-кишечного тракта человека.

Теория доказывает, что переваривание несовместимых продуктов происходит с помощью различных ферментов. Время переваривания у белковой и углеводов так же различно (белки около 2 часов, углеводы – 20 минут), это приводит к активной нагрузке на желудок и неправильного усваивания продуктов.

Правильное раздельное питание основано на ряде нерушимых правил:

  • Запрещено есть одновременно углеводы и белок. Так несовместимыми, например, считаются хлеб и мясо, макароны с сосисками, а так же картофель с мясом.

  • Ешьте только один вид булка в один прием пищи, т.е. нельзя есть рыбу с мясом, или же яйца с сыром.

  • Наполните свой рацион зелеными овощами, фруктами и свежими растительными продуктами.

  • Соблюдайте простое правило раздельного питания: утро – щелочная еда (фрукты или овощи), обед – белковая еда (мясо, яйца, сыр), вечером – углеводы (картофель, хлеб, макаронные изделия).

  • Интервалы между основными приемами пищи должны длиться не более 4 часов. Между ними допускается перекус фруктами или же овощами.

Система правильного раздельного питания приводит к ошеломляющим результатам: толстяки худеют, худые нормализуют вес, а самочувствие обычных людей улучшается, нормализуется работа желудка и кишечного тракта.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
wertigo | 2013-09-03 07:45:34
Правильно питаться это важно но ритм большого города порой очень "сковывает" а ваша статья и советы в ней очень помогли.Чтобы всё правильно сделать и соблюдать рацион из ваше статьи стоит всё скопировать и следовать инструкциям. И главное старайтесь питаться правильно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ