Если на ночь съесть мармелад: испортит ли мармелад фигуру?

Всем известно, что употребление сладостей не самым лучшим образом отражается на фигуре. Некоторые считают, что ночью можно есть мармелад, но диетологи с этим категорически не согласны, так как даже небольшие его порции могут привести к нарушению обмена веществ.

Если на ночь съесть мармелад, что будет? Таким вопросом регулярно задаются люди, которые не в силах отказать себе в любимом лакомстве. Конечно, если съесть на ночь мармеладку один раз, никаких серьезных последствий ожидать не стоит, но с точки зрения диетологии это не правильно. Употребляя сладости в вечернее время даже в небольших количествах, можно поправиться очень быстро.

Есть на ночь мармелад, как и любую другую калорийную пищу, строго запрещено. Это вполне можно объяснить. К вечеру скорость обменных процессов в организме существенно замедляется. К примеру, если съеденная утром шоколадка усваивается практически полностью, то в вечернее время калории будут отложены в организме в виде жира.

Чтобы не поправляться, рекомендуется отдавать предпочтение легкому ужину. Последний прием пищи должен состояться, как минимум, за 2-3 часа до сна. Диетологи не рекомендуют ужинать после 18-19 часов вечера.

Что касается мармелада, он имеет высокую энергетическую ценность. Калорийность продукта составляет 300-350 грамм. Если позволить себе мармелад на ужин, то только в небольшом количестве. Достаточно съесть за трапезой всего 2-3 кусочка. Мармелад не нужно сочетать с другой калорийной пищей. Остальные продукты нужно подбирать тщательно. Лучше отдать предпочтение углеводосодержащей пище, но не жирной или белковой. С такой едой это лакомство сочетается очень плохо.

Мармелад промышленного производства нередко содержит много сахара, а также консерванты, красители. Перед покупкой рекомендуется обратить внимание на состав лакомства. Если в нем присутствует огромное количество вредных химических соединений, лучше отказаться от такой еды.

Мармелад можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. В этом случае можно получить продукт с относительно невысокой калорийностью. Ведь наибольшей энергетической ценностью в нем обладает именно сахар. Ягодный сок и желатин гораздо менее калорийны.

Специалисты считают одним из самых полезных вишневый мармелад. Вишня имеет невысокую энергетическую ценность. Кроме того, в ней присутствуют натуральные желирующие компоненты, поэтому при приготовлении вкусного лакомства можно вполне обойтись без желатина.

Не стоит посыпать мармеладки сахаром. Большинство современных производителей выпускает продукт, имеющий приторный вкус. При этом наиболее калорийной оказывается именно сахарная присыпка.

Молочный мармелад считается одним из самых вредных. В нем содержатся углеводы, белки и молочный жир. С точки зрения диетологии такое сочетание компонентов просто не допустимо. Жир и углеводы не совместимы. Если они поступают в организм одновременно, это отражается на фигуре не самым лучшим образом.

Полезным считается яблочный, лимонный мармелад. При этом лакомство должно быть изготовлено на основе натуральных соков, а не концентратов. Лимонный мармелад с минимальным содержанием сахара некоторые специалисты даже называют продуктом для похудения. Употребляя его в пищу, можно удовлетворить тягу к вкусной еде, но при этом потребить минимальное количество калорий.

В мармеладе содержатся компоненты, которые укрепляют мышечные связки, суставы. Хондроитин, который присутствует в желатине, врачи рекомендуют употреблять при различных заболеваниях. Есть мармелад не только можно, но и нужно. При этом очень важно соблюдать меру и не злоупотреблять лакомством.

Баловать себя на ночь мармеладом нельзя, если есть желание сохранить хорошую физическую форму и стройную фигуру. Но с утра вполне допустимо кушать лакомство в небольших количествах. При этом рекомендуется готовить его самостоятельно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ