Если нельзя сидеть на диете как можно похудеть: кому нельзя сидеть на диетах?

При желании подкорректировать собственную фигуру можно воспользоваться одной из разработанных диетологами методик, а за неделю избавиться от 5-7 килограмм. Но что делать, если нельзя сидеть на диете; как можно похудеть без проблем?

Итак, многие женщины задаются главным вопросом: "Как похудеть быстро и заметно для окружающих"? Причин такого запрета может быть множество, но чаще всего это медицинские показания, серьезные проблемы со здоровьем. Например, ограничивать питание не рекомендуется при хронических диагнозах органов ЖКТ, нарушенном обмене веществ, сахарном диабете и эндокринных заболеваниях.

Основы эффективной коррекции веса

Большинство внутренних заболеваний запрещают пациенткам придерживаться строгих монодиет, поскольку в такие периоды учащаются рецидивы, а организм испытывает острый дефицит витаминов, микроэлементов, минералов и органических соединений. Если ограничить потребление этих соединений, иммунный ответ организма и вовсе отсутствует, а основная патология только прогрессирует.

Чтобы не усугубить своё состояние, требуется полноценно питаться, соблюдать строгий режим, регулярно придерживаться правил правильного питания. Если диета категорически запрещена, правильное питание - это залог эффективного похудения, а за неделю можно избавиться от 5-7 килограмм без вреда для собственного здоровья. Основу суточного рациона составляют овощи и фрукты в любом приготовленном виде, отварное постное мясо курицы и индейки, свежие соки и зелень в качестве источника антиоксидантов.

Если нельзя сидеть на диете, питание должно быть дробным и многократным, то есть лучше покушать 6 раз по половине порции, чем 3 раза наесться от души. После каждого приёма пищи должно оставаться лёгкое ощущение голода, которое вовсе не обязано превращаться в навязчивую идею или паническую атаку.

Дополнительно стоит напомнить о потреблении жидкости, где суточная норма должна составлять 2 литра воды. Этого объёма вполне достаточно, чтобы запустить все процессы организма, но при этом предотвратить застойные явления с повышенной отечностью и визуальным дефектом кожи. В суточном рационе должны преобладать травяные отвары для устойчивого мочегонного эффекта.

Получается, что правильное питание - это эффективный метод быстро и эффективно похудеть, при этом не возникает необходимости в монодиетах, голодовках и систематических разгрузочных днях. Процесс коррекции веса незаметный, но стремительный, а в идеале за две недели можно согнать до 10 килограмм. Этот показатель не является пределом, однако все изменения в своем суточном меню крайне важно согласовывать с лечащим врачом, диетологом.

Если врач запрещает пациентке сидеть на диете, то делает это не из вредности. Так что подобные предписания очень важно не нарушать, иначе процесс похудения будет сопровождаться обострениями скрытых диагнозов либо рецидивами давних заболеваний.

Правила "бездиетного" похудения

Если возникла проблема избыточного веса, а сидеть на диете запретил лечащий врач, то идеальным вариантом для похудения становится активный образ жизни, в частности, ежедневная и умеренная одновременно кардионагрузка. Важно понимать, что именно такие движения не только стимулируют и питают сердечную мышцу, но также сгоняют лишние жиры, способствуют быстрому устранению вредных калорий и жировых складок в проблемных зонах фигуры.

Например, можно заняться танцами. Как сообщают диетологи, это самый эффективный метод быстро похудеть, поскольку задействованы и напряжены все элементы мышечного корсета. Если танцевать под ритмичную музыку ежедневно, то через неделю на весах пропадает до 5 килограмм лишнего веса, а некогда проблемная фигура приобретает соблазнительные изгибы.

Если в качестве кардионагрузки выбрать утренние или вечерние пробежки на свежем воздухе, то здесь важна скорость движений, здоровье пациентки. Если бежать быстро при отсутствии длительных временных перерывов, то жиры сгоняются гораздо быстрее, чем во время посещения тренажерного зала. Неспешный бег не обладает жиросжигающим эффектом, но качественно питает миокард, усиливает иммунный ответ организма.

Сегодня очень модно ходить в фитнес клуб, и, если абонемент уже куплен, то это оплаченное время лучше всего потратить с пользой. Так, заручившись поддержкой фитнес инструктора, желательно подобрать для себя оптимальный тренировочный комплекс, направленный на качественную проработку всех мышечных групп. Результат полностью зависит от характера движений и интенсивности их выполнения, а при желании можно полностью изменить свою фигуру, внешне преобразиться.

При занятиях спортом также требуется дополнительная консультация специалиста, поскольку на физические нагрузки тоже предусмотрены ограничения в отдельных клинических картинах. В остальном, спорт и правильное питание - это успешное сочетание, которое позволит без проблем избавиться от лишнего веса. Конечно, такой способ похудеть требует времени и настойчивости со стороны пациентки, однако стоит только начать, и лишние килограммы очень скоро растворяться.

Как правило, при грамотном подходе к своему здоровью и проблемной фигуре удается и внешне измениться в сторону стройности, изящества; и внутреннее самочувствие поправить, избавившись от зашлакованности организма.

Чтобы избавиться от избыточной массы тела, нужно всего лишь наладить работу собственного пищеварения. Для этого первым делом избавиться от продуктов интоксикации, ведь именно токсины и шлаки становятся на пути к эталону стройности.

Дополнительные рекомендации относительно выбранной методики коррекции веса можно получить от лечащего врача, ведь именно он препятствует диетам, заставляет худеть последовательно и с умом. Так или иначе, при четком следовании всем предписаниям результат однозначно будет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ