Эспандер для живота

Без регулярных тренировок мышцы живота, со временем, теряют свою эластичность и как результат, даже в довольно молодом возрасте, можно потерять талию. Чтобы избежать такой участи, или восстановить прежний тонус мышц помогут всевозможные эспандеры, которые без труда можно приобрести.

Один из вариантов, это обычный эспандер, состоящий из двух ручек, между которыми натянуты пружины или резиновые жгуты. Благодаря тому, что пружины съемные несложно регулировать силу, которую необходимо прилагать для определенных упражнений. А также в зависимости от физической подготовки и возраста.

Такой эспандер для живота удобно использовать и мужчинам и женщинам. Кроме того он довольно удобный, поскольку имеет маленькие размеры. Что позволяет заниматься спортом в перерыве на работе, в парке совмещать с пробежкой. Взять с собой в поездку на выходные или отпуск.

Трубчатые модели имеют три эластичные трубки для сопротивления, что позволяет регулировать нагрузку и хорошо прорабатывать мышцы для того что бы иметь идеальную талию. Кроме того, в зависимости от цвета эластичные трубки имеют разную силу натяжения. Что достаточно удобно и позволяет не путаться при выборе нагрузки.

Используя резиновый эспандер можно добиться хороших результатов благодаря регулярным тренировкам. Они удобны тем, что можно заниматься спортом не только в фитнесс центре, или спортзале, но и дома. Кроме того, благодаря таким небольшим «тренажерам» проще регулировать нагрузку людям с особыми потребностями или более старшего возраста.

Чтобы понять, как правильно использовать эспандер, необходимо принять во внимание, что любую тренировку необходимо начинать с небольших нагрузок, чтобы не травмировать мышцы. В противном случае можно надолго отбить охоту улучшать свой внешний вид. Кроме того, нужно изучить инструкцию и разработать комплекс упражнений, который будет подходить именно для мышц живота. Рассмотрим такие упражнения.

Ноги поставить на ширину плеч, один конец эспандера прижимается к полу, а второй необходимо натянуть рукой на уровень плеч. Из такого положения делать наклоны в сторону руки, держащей эспандер, затем руки поменять и продолжить.

Закрепить эспандер на стене, ноги поставить на ширине плеч и, прикладывая достаточные усилия, делать наклон в сторону на выдохе, на вдохе вернуться в исходное положение.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ