Есть ли недостатки у диеты Протасова?

Способы привести свой вес в норму разнообразны. Одних только диет можно насчитать несметное количество. Каждый человек выбирает наиболее приемлемый для себя вариант, который позволяет достичь требуемого результата в удобный для каждого срок.

В последнее время широкую аудиторию приверженцев набрала диета Протасова. Она рассчитана на весьма длительный срок – 5 недель и преимущественно заключается в употреблении фруктов, овощей и молокопродуктов.

В течение список разрешенных продуктов распространяется также на отваренные яйца, которые нужно употреблять по одному в день. Кроме того можно пить кофе и чай без добавления сахара в любом количестве. Говорят, что результаты будут заметны уже через неделю. Они будут проявляться не только в уменьшении веса, но и сокращении объёма желудка. На третьей неделе кроме сыров нужно употреблять ещё около 300 грамм филе рыбы или курицы.

Чем же отличается диета Протасова от многих других? На всей её протяженности нет никакого ограничения на количество употребляемых продуктов. Несомненно, это положительный фактор с точки зрения психологии, ведь при малейшем проявлении чувства голода всегда можно съесть яблоко или любой другой фрукт. Однако нельзя отрицать, что при всех её неоспоримых достоинствах похудеть с её помощью не так и легко, к тому же имеют место и определенные недостатки. В диете нарушен баланс как таковой. В небольших количествах организму все же необходимы жиры и углеводы, употребление которых по программе Протасова практически нулевое.

Нельзя не отметить, что основными продуктами при данной диете являются овощи с низким содержанием крахмала. В их составе можно наблюдать большое количество витаминов, микроэлементов, минералов и клетчатки, что приносит неоспоримую пользу организму. При всем этом не для всех полезна диета Протасова. Минусы могут особо резко на себе прочувствовать люди с нарушением работы желудка. Даже приверженцы данной диеты отмечают, что монотонность первых двух недель и отсутствие мяса как такового не могут не вызывать напряжения, к тому же не совсем понятно, зачем вводить ограничение на животные жиры, если они не только не препятствуют снижению веса, но и наоборот помогают быстрее перерабатывать пищу.

Дело в том, что в данной программе практически отсутствуют вещества, оказывающий обволакивающий эффект на слизистую оболочку желудка. Поэтому крайне сложно будет избежать механических повреждений при приеме пищи, особенно при таких болезнях как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, дуоденит и эзофагит.

Самое сложное в этой программе похудения, пожалуй, - это её начать. Каждый человек привыкает к употреблению каких-либо определенных продуктов. Для кого-то это котлеты, а другой просто не может обходиться без шоколадки. Лишь смирившись с необходимостью ввести ограничения в свой рацион можно добиться определенных результатов.

Есть множество советов, гласящих, что недели диеты можно поменять местами или же что одни продукты можно заменить другими. Насчет их справедливости можно задуматься, если учесть, что диета специально разрабатывалась, и каждый продукт был заранее продуман с учетом всех его свойств.

Переключение со списка разрешенных при диете Протасова продуктов к обычным должен происходить постепенно. Это объясняется изменением в обменных процессах, происходящих за 5 недель. Постепенно животные жиры заменяются растительными, расширяется список дозволенных продуктов, в систему питания вводятся медленные углеводы в виде каш. Со временем увеличивается количество употребляемого белка.

Придерживаться диеты будет намного проще людям, для которых не чуждо постное питание и употребление малого количества углеводной и белковой пищи. Однако склонности в выборе продуктов не всегда обусловлены вкусовыми качествами еды, но иногда зависят от группы крови, потребностях организма в тех или иных веществах и других особенностей индивидуального характера.

Есть и другие условия плодотворности диеты Протасова. Если в летнее время она подойдет как нельзя лучше, то в более холодный период она вряд ли правомерна, так как в учет вовсе не берутся ресурсы, требуемые организму на обогрев. Не учитываются также физические нагрузки. Если для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, не будет никаких сложностей, то для тех, кто по характеру работы должен много передвигаться или занимается каким-либо видом спорта, количество питательных веществ будет явно недостаточным.

Преимуществом диеты Кима Протасова над многими другими является тот факт, что она не создаст стрессовой ситуации для нормального здорового организма, так как относится к мягкому типу. Также она богата полезными веществами и в её ходе не уменьшается ни объём мышечной массы, ни скорость обменных процессов.

Она не подходит для частого использования, но «посидеть» на ней раз в год может быть довольно таки полезно. Нужно отметить, что даже после окончания диеты не так просто будет вернуться к привычному набору продуктов, что иногда даже к лучшему.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ