Фитнес для беременных

Период беременности – это очень важное время в жизни женщины. Но даже на данном этапе не стоит забывать о физической активности. А разрешена ли она во время вынашивания малыша? Подробности в данной статье.

Итак, сразу стоит отметить, что физическая активность беременных отличается от той, что могут себе позволить люди в обычном состоянии, это естественно и понятно. Фитнес для беременных, упражнения которого могут быть самыми разными, подразумевает некоторые ограничения. Так, противопоказаны прыжки, упражнения на брюшной пресс, наклоны вперёд и назад, бег, глубокие приседания, подъём тяжестей. Ведь матка растёт, об этом не стоит забывать. Любое напряжение мышц в области таза может спровоцировать повышение тонуса и, как следствие, преждевременные роды. Кроме того, слишком резкие движения могут привести к отслойке плаценты, что также крайне опасно.

Даже если выбран подходящий комплекс упражнений, то перед началом занятий необходимо посетить врача и проконсультироваться с ним, ведь имеется немало противопоказаний. Фитнес для беременных, к тому же, подразделяется на комплексы упражнений в зависимости от срока беременности. Так, для первого триместра важно снятие напряжения, для второго – укрепление мышц таза, а для третьего – правильное дыхание и подготовка организма к родам.

Так что хотя фитнес и полезен, в период беременности, но не для всех и не всегда. Кроме того, заниматься нужно в меру, не до изнеможения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ