Фитнес для проблемных зон: 10 минут утром

Каждый человек мечтает иметь стройную фигуру, быть здоровым и подтянутым. Для ежедневных занятий спортом часто не хватает времени, но если есть желание изменить себя в лучшую сторону, это не проблема. Всего 10 минут фитнеса по утрам – и тело придет в отличную форму.

Особенно актуальный такой фитнес перед поездкой на море, чтобы можно было бы без опаски надеть купальник и приковывать к себе восхищенные взгляды. Фитнес для проблемных зон укрепляет все мышцы тела, делая человека сильным и выносливым. К тому же, благодаря таким занятиям улучшается самочувствие.

Утренний фитнес должен включать в себя разнообразные упражнения, направленные на разные группы мышц: упражнения для пресса, махи ногами в сторону. Очень полезны выпады и приседания. Нельзя давать слишком большую нагрузку в начале занятий. Количество упражнений нужно увеличивать постепенно каждый день. Мышцы должны привыкать к нагрузке. К тому же на первых порах возможны боли в мышцах. Ни в коем случае нельзя прекращать занятия. Необходимо просто уменьшить количество упражнений, тогда боль пройдет. Физические упражнения лучше любых диет, которые обессиливают организм и подрывают здоровье.

Эффективным является также массаж проблемных зон. Медовый массаж – один из популярных видов такого массажа в домашних условиях. Благодаря меду выводятся шлаки из организма, а также сжигаются лишние калории и кожа становится гладкой и сияющей. Перед процедурой необходимо разогреть мед и добавить в него несколько капель косметического масла, затем нанести смесь на тело. Массажировать нужно легкими похлопываниями.

Проблемные зоны можно подкорректировать также с помощью банок. Их можно приобрести в аптеке. Лучше всего покупать силиконовые банки, они не так сильно прилипают к поверхности кожи. Перед сеансом массажа нужно смазать кожу маслом, а затем начать энергично прижимать банку к телу. Благодаря вакууму, который появляется внутри банки, проводится очень эффективный массаж проблемных зон.

В интернете можно найти много статей на тему «убираем проблемные зоны». Хорошим средством является смесь абрикосовых косточек, морской соли и кофе. С помощью неё можно избавиться от целлюлита, а также сделать кожу гладкой и ровной. Но такой массаж желательно делать лишь раз в неделю. Возможен обычный энергичный массаж кожи, до её покраснения. Хорошее средство – вращение хула - хупа вокруг талии. Хула - хуп сможет сделать её тонкой и привлекательной. Всего 10 минут в день – и уже через пару недель будет заметен результат.

Убрать проблемные места также помогают пешие прогулки или легкий бег по утрам. В перерывах между тренировками необходимо пить много жидкости. Лучше всего подойдет негазированная минеральная вода. При употреблении в большом количестве она выводит токсины и шлаки из организма. Лучше всего питаться легкоусвояемой пищей с добавлением овощей и зелени. Для того чтобы тело стало стройным и красивым, желательно отказаться от мучного и сладостей. Вместо конфет лучше купить полезные фрукты: киви и грейпфрут, которые помогают сжигать лишний вес.

Если делать простые упражнения 10 минут в день, то можно добиться отличных результатов в похудении. Необходимо заметить, что заниматься нужно регулярно и с улыбкой. Нужно найти идеал, к которому нужно стремиться и тогда все упражнения будут в радость.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ