Фитнес и варикоз: совместимы ли они?

К сожалению противопоказаний, для занятий фитнесом очень много, но если соблюдать хотя бы несколько из них и правильно определить от чего именно появляются сосудистые сеточки у конкретного человека, то можно спокойно даже жить в фитнес центре.

Люди, при варикозном расширении вен, очень часто страдают от судорог и неприятных ощущениях отечности ног. С этим заболеванием мучаются около тридцати процентов населения России. К сожалению, вылечить его на данное время не имеет возможности, но предотвратить последующее проявление можно. Даже, если человек фитнес тренер, то не исключено, что у него эта болезнь присутствует. Если отражение в зеркале уже не удовлетворяет и иметь подтянутое тело очень хочется, то возникает вопрос: "совместимы ли фитнес и варикоз? ".

Ответ врачей по этому поводу к счастью для пострадавших положителен, но все полезно в меру и только при правильных физических нагрузках. Перед тем, как пойти в тренажерный или фитнес зал следует обратиться к врачу - флебологу. Он поможет определить, чем можно заниматься, а чем нельзя. Для начала, на первом осмотре, специалист должен визуально определить тяжесть проблемы, а затем отправить на ультразвуковое исследование. УЗИ поможет рассмотреть положение вен изнутри и поставить правильный диагноз. После правильно определения тяжести заболевания врач может прописать носить специальные трикотажные колготки или лосины и посоветовать крема от излишней отечности ног.

Затем он подробно расскажет, какими видами фитнеса может заниматься больной, а каких стоит избегать. В домашних условиях тоже можно определить есть ли заболевание или нет. При интенсивных нагрузках следует измерить давление в подколенном сгибе и если результатом окажется низкое давление, то следует немедленно обратиться к врачу. Так при сильной отечности и усталости ног не стоит задерживаться с посещением специалиста. Если все же выпало счастье обладать такой болезнью, то при регулярных занятиях стоит раз в полгода посещать флеболога или ангеохирурга и сделать ультразвуковое исследование для отслеживания прогрессивности заболевания.

Важно после тренировок не отправляться сразу домой, а полежать к верху ногами и отдохнуть, что бы немного почувствовать в каком состоянии находятся конечности, и нет ли отеков. О сауне и бане, при таком заболевании придется забыть навсегда, иначе можно только усугубить ситуацию.

При варикозном расширении вен придется отказаться от упражнении с большим и долгим напряжением. Значит, тренажерный зал с гантелями совсем не подходит. Приседать и делать выпады врачи не рекомендуют, так как идет слишком большая нагрузка на ноги, поэтому все упражнения лучше делать в специальном белье и лежа на полу вверх ногами. От велотренажера тоже придется отказаться потому, что икры постоянно подвергаются перегрузке. Однако делать лежа упражнение "велосипед" никто не запрещал.

Занятия на степах так же причиняют вред венам и сильно нагружают ноги, так как приходится постоянно опираться на стопы. Если человек только пришел на фитнес, то начинать сразу заниматься как продвинутый спортсмен нельзя, иначе чревато перегрузке мышц всего организма. Нагрузки следует вводить постепенно для постепенной адаптации тела. Борьба, футбол, волейбол и конечно же баскетбол тоже попадают в черный список. При варикозном расширении вен хорошо подойдет аква-аэробика. Вода способна облегчить нагрузку на ноги и хорошо приводит в тонус весь организм в целом. Так же она несет прохладу и массирует ноги при движениях.

Этот вид спорта, пожалуй, несет только положительное влияние на организм. В фитнес-центре хорошо помогает при варикозе пилатес. Он не дает большой нагрузки на ноги и хорошо подтягивает все мышцы. Этот вид занятий подобен йоге, только относится к более упрощенному варианту. При занятиях в зале не стоит прибегать к махам ногами и приседаниям, а отдавать предпочтение более спокойным видам спорта. Если однообразные тренировки не по душе, то можно пойти на танец живота или бальные танцы. Они богаты разнообразием движений и способны улучшить кровообращение в ногах. Но по длительности тренировки не должны длится более сорока минут. На протяжении более долгого времени нагрузка на ноги будет нести вред.

Интересно то, что варикоз отличается от других болезней. Причина его появления до конца не известна. Врачи говорят, что в основном он передается по наследству. Однако, имея лишний вес, заболевание непременно начнет набирать обороты. Сидеть на диетах стоит только людям, чья масса тела превышает максимально допустимую.

В заключении стоит сказать, что обладателям варикоза не стоит отчаиваться. Нужно только следить за своим здоровьем и периодически наблюдаться у врача. Фитнес в таких случаях не противопоказан, но все, как известно, хорошо в меру. Поэтому, прежде чем пойти в тренажерный зал, стоит хорошенько подумать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ