Фитнес или тренажерный зал

Наверное, многие женщины не раз задавались вопросом: «что выбрать - фитнес или тренажерный зал?». Конечно, никто вам точно не ответит, что лучше. Для одних предпочтительнее фитнес, а для других - тренажерный зал. И, кроме того, ваш выбор во многих случаях зависит от того, чего вы хотите добиться в итоге.

Сразу хочется сказать, что оба метода имеют свои плюсы и минусы. Но фитнес или тренажерный зал необходимо выбирать в зависимости от ситуации. Это означает, что, если вам необходимо очень быстро похудеть и привести себя в форму, то необходимо действовать решительно.

Здесь хочется отметить, что посещение фитнеса, скорее всего, стоит исключить, если вы не занимались им до этого. Все дело в том, что фитнес весьма разнообразен и имеет свои стадии. Посещать его стоит регулярно, не допуская никаких пропусков. И если даже у вас был перерыв, то программу стоит начинать с того места, где вы закончили. Именно поэтому для быстрого похудения лучше всего подойдет тренажерный зал.

В принципе, понятно, чем отличаются тренажерный зал и фитнес, но все же хочется рассказать немного подробнее, почему именно так. На самом деле, все обстоит очень просто: если вам необходимо срочно похудеть - к примеру, к пляжному сезону, то это - не самое время изучать какие-то программы по фитнесу. Действовать придется максимально быстро и эффективно. И поможет вам в этом тренажерный зал - здесь вы сможете привести в порядок те области фигуры, которые нуждаются в корректировке.

А вот фитнес действует постепенно и поэтому для быстрого похудения он не подойдет. Но это вовсе не значит, что его следует полностью исключить. Просто после срочного похудения, для поддержания формы подходят занятия фитнесом, и тогда результат будет ошеломительным.

Что же касается тренажерного зала, то здесь есть минусы, так как многие, кто занимается много и регулярно, начинают наращивать мышечную массу, - а это ведь не совсем красиво смотрится у женщин. Все же каждой представительнице прекрасного пола хочется иметь стройную и утонченную фигуру, а не груду мышц.  

Комментариев: 28

+ Добавить коментарий
vitalka83 | 2013-05-16 14:15:57
А мне нравится совмещать и то, и другое. Тем более, что обычно в каждом приличном тренажерном зале можно посещать и различные фитнес-группы. В этом случае заниматься не только интересно, т.к. тренировки будут разнообразными, но и очень эффективно. К примеру, на занятии по фитнесу вы можете подтянуть фигуру в целом, а после на не слишком длительном упражнении на тренажерах (чтобы не устать) сделать упражнения на какие-то определенные, выбранные в зависимости от желаемых результатов, мышцы. А если на тренажерах работать с небольшим весом и делать много повторов, то огромные мышцы не нарастут.

Ответить

svetik22 | 2013-05-20 12:08:28
Соглашусь автором статьи в том, что многие женщины стоят перед выбором - фитнес или тренажерный зал. Вот и я недавно стала размышлять на эту тему. Все мы за зиму набираем несколько лишних килограммов, а когда приближается лето, то многие хотят от него избавиться. И я не исключение. Мне безусловно понравилась эта статья, ведь она помогла мне понять различия между фитнесом и тренажерным залом. Конечно же, я займусь своей фигурой и для начала сделаю выбор в пользу тренажерного зала. Благодарю автора за полезную статью.

Ответить

TeMkA | 2013-05-21 02:32:59
Мне кажется, что сама идея "быстро похудеть к пляжному сезону" может оказаться вредной. Резкий скачок может вызвать неожиданные последствия в организме, которые вы не могли даже предвидеть. Лучше всего стремиться к тому, чтобы поддерживать своё тело в норме независимо от времени года за окном. А то получается, что зимой вы ничем не занимаетесь и неправильно питаетесь, а к весне начинаете заботиться о себе. Ничего, кроме вреда это не принесёт. Если вы приняли решение о себе заботиться и поддерживать красивую фигуру, то делайте это регулярно.

Ответить

Katerina1986 | 2013-05-21 02:16:35
Не соглашусь,что с посещением тренажерного зала нарастает мышечная масса.Если тренер у вас грамотный,он подскажет,какие упражнения и на каких тренажерах нужно сделать не для того,чтобы набрать мышечную массу(за этим приходят в тренажерный зал парни),а для того,чтобы похудеть.

Ответить

vitalka83 | 2013-06-04 07:26:53
интересная статья - я начинала свою борьбу с лишним весом, появившимся после родов, именно с фитнесса - степы, силовые тренировки, зумба и т.д. и т.п. результаты появились не очень быстро и не столь заметные, как хотелось бы - примерно 3 кг за 3 месяца, и это при ограничении в питании. тогда по совету знакомого пошла в тренажерный зал и при регулярном посещении сразу заметила, что силуэт стал стройнее, мышцы пришли в тонус. но так же я стала замечать, что мышцы на бедрах стали рельефнее, а мне этого совсем не хочется. думаю, стоит следовать советам автора и в скором времени переходить на фитнес-программы.

Ответить

Svetik1988 | 2013-06-05 19:56:27
Статья хорошая. На мой взгляд оба этих вида хороши. Фитнес, конечно очень удобен и полезен. ТАк же полезен тренажерный зал. Там можно гораздо быстрее накачать мыщцы. Накачать мышцы в домашних условиях очень просто при огромном желании и терпении можно достичь хорошего результата. Упражнение с гантелями, упражнение конечно простое, но слишком затянутое на мой взгляд, я пользуюсь таким упражнение для упругости . Обязательно перед началом упражнения следует разогреться, это очень важно, что бы не повредить мышечные связки. Начинаете отжиматься: ноги согнутые, отжимаетесь как можно ниже... отжимаетесь по 15 раз, отдыхаете минуту и еще раз и так несколько раз. Не удивляйтесь есть на утро будут болеть мышцы - это нормально. это означает, что была польза. Постепенно с каждым днем увеличиваем нагрузку!

Ответить

wertigo | 2013-05-29 16:08:17
Не совсем согласна с тем противопоставлением, что приведено в статье. Если вы хотите быстро и эффективно похудеть, то самым оптимальным вариантом будет совмещение аэробной и силовой нагрузки, т.е. лучше всего работать и в тренажерном зале, и на фитнес ходить. В идеале - две тренировки фитнеса и одно посещение тренажерного зала в неделю может помочь вам за месяц согнать до 3 лишних сантиметров. И, что касается наращивания мышечной массы как следствия посещения тренажерного зала... ну, кажется, что автор с тренажерным залом вообще плохо знаком. Мышечная масса развивается, без сомнения, всегда при занятиях спортом, однако, выполнения упражнений с небольшим весом способны мышцу подсушить (т.е. уменьшить), а на увеличение работают с большим весом, чего женщины, занимающиеся в тренажерном зале ради поддержания формы, никогда банально не потянут. Так что никто тут в Кин-Конга просто так не превращается.

Ответить

Lizochka | 2013-05-30 23:41:18
Прочитала статью и расстроилась.. Оказывается, фитнес не подходит для быстрого снижения веса и похудения, а я как раз занимаюсь именно им. Но надежду дает другое, что при длительных тренировках фитнес все таки приносит ожидаемый результат. Я занимаюсь уже месяцев 6 и результат есть, но с тренажерным залом этот результат мог бы быть более явным. Нужно будет по пробовать комбинировать фитнес и тренажерный зал...

Ответить

sama | 2013-06-05 18:42:52
Я для себя предпочла тренажерный зал, тем более, что стремительно похудеть я не хочу, да и вообще худеть мысли нет.Я наоборот хочу набрать мышечную массу, привести тело в желаемую форму. Но пока что получается не так быстро, как мне хотелось бы, ощущения. что я еще меньше стала(( Думаю, что буду прибегать к спортивному питанию, прикуплю гейнер и вперед!))

Ответить

Shurik1212 | 2013-06-08 09:02:15
По личному опыту могу сказать, что сбрасывание лишних килограммов я начинала с тренажерного зала. За 1 месяц занятий я сбросила 4 кг, а потом решила переключиться на фитнес. Могу сказать, что во время занятий фитнесом мой вес больше не сдвинулся с места ни в большую, ни в меньшую сторону. И оставшиеся 6 месяцев я наслаждалась тем, что удалось сбросить во время занятий в тренажерном зале. И еще мой вам совет, если вы впервые решили заняться своей фигурой, то не пожалейте денег и начните свой путь к стройности с индивидуальным инструктором.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ