Фитнес латино

Латиноамериканские танцы – прекрасный вид аэробики. Трудно представить более экспрессивные, динамичные, зажигательные движения, чем те, которыми отличаются эти танцы. Латино, по сути, - целый мир позитивных захватывающих движений, образов, эмоций. Сальса, меренге, ча-ча-ча, бачата, румба, самба, мамбо, - от одних только названий веет самобытностью и экспрессией, необузданной страстью, экзотикой и романтикой.

В начале 90-х латино считали чуть ли не панацеей от излишнего веса, и не без основания: одна такая тренировка сжигает в час 400-600 ккал. Это, конечно, меньше, чем, скажем, пробежки, но разве сравнить удовольствие от танца с удовольствием от бега!

Научиться танцевать латино может любой, - даже тот, кто никогда не танцевал. Движения его довольно просты. В первой части урока инструктор отрабатывает шаги, во второй происходит изучение самого танца. Новичкам, дабы не получить травму голеностопа или коленей, первое время лучше избегать амплитудных движений, широких замахов и нарочитых движений бёдрами.

Фитнес латино так же, как и другие спортивные танцы, помогает контролировать вес тела и поддерживать стройность фигуры. Танцевальные движения включают в работу все мышцы, причём в усиленном режиме. Это положительно отражается на "проблемных" зонах и на организме в целом. Латино - отличный способ похудеть, особенно для людей, не представляющих себя сидящими на диете или совершающими ежедневные пробежки. Расход энергии во время занятий просто не может не отразиться положительно на весе. Причём быстрее замечают эти результаты те, у кого большая начальная масса. Тело в результате занятий становится стройным и подтянутым.

Латиноамериканский стиль способствует раскрытию души, демонстрации эмоций: страсти, любви, радости. Высокая скорость движений, грация рук, резкие повороты, гармонично сочетающиеся со страстной мелодией и раскрепощённой пластикой тела, - это и есть латино. Обучение латиноамериканским танцам построено так, чтобы лучше прочувствовать, узнать себя и партнёра. Поэтому желательно на эти занятия записываться вместе со своей половиной, - это способствует укреплению отношений и добавляет в них некий привкус чувственности. Но и одиночкам не закрыт путь в школу танцев: занятия строятся так, чтобы никто без партнера не остался.

Латиноамериканские танцы отлично корректируют фигуру, способствуют снижению веса, однако, в связи с тем, что они оказывают большую нагрузку на организм, некоторым людям всё же стоит избегать занятий по медицинским показаниям: с болезнями сердца, травмами ног, суставов, позвоночника и страдающих ожирением.  

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Lorik | 2013-09-01 17:34:55
Латиноамериканские танцы! Какая грация! Женственность! Я думаю каждая женщина мечтает о собственном грациозном исполнении танца в паре с прекрасным партнером. Это вызывает бурю эмоций: радость, восторг. Отдыхает душа, а тело получает такую тренировку, что про лишние килограммы и не вспомните!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ