Фитнес поможет быть стройной и здоровой!

Многие женщины, страдающие от избыточного веса, мечтают иметь стройную фигуру и выглядеть молодой и беззаботной. С этой целью одни садятся на диеты, другие пьют чаи и лекарственные препараты для похудения, третьи предпочитают прибегнуть к помощи пластических хирургов.

Понятие "фитнес" впервые появилось в США в начале 70-х годов. Именно тогда Правительство США было обеспокоено тем, что большую часть населения составляют люди (как мужчины, так и женщины) , страдающие от избыточного веса. Причиной тому стало улучшение качества жизни, у каждого была свой автомобиль, которым они пользовались весь день. Поэтому люди перестали двигаться, они всюду ездили на машинах, много ели, особенно так называемые "фастфуды" и чипсы. В результате стало появляться все больше и больше полных людей. Поэтому Правительство США решило предпринять какие-то меры и разработало программу, направленную на интенсивное похудение. Программа называлась "24 часа фитнеса" и была доступна всем.

Поначалу не многие были заинтересованы в ней, однако со временем все больше и больше людей, сталкиваясь с проблемой здорового образа жизни, стали вовлекаться в эту программ. Сегодня же, практически во всех странах существует большое количество фитнес-клубов, позволяющих проводить в них большую часть своего времени и направленных на то, чтобы похудеть, приобрести стройность и сохранить здоровье. Фитнес представляет собой комплекс тренировок, в которую включены практически все виды физических занятий. Любой человек, придя в фитнес-клуб, может сделать выбор тех занятий и тренировок, которые он предпочитает и которые больше всего ему подходят.

Занятия фитнесом помогают не только сбросить лишние килограммы и оставаться стройной в течение определенного времени, но и способствуют улучшению здоровья, приобретению здорового и бодрого духа. За счет этого человек начинает чувствовать себя легко и хорошо. Однако следует предупредить, что нельзя резко начинать активные занятия фитнесом. К этому нужно подходить постепенно. Для начала необходимо приобрести удобную обувь и одежду. Это один из основных условий при занятии фитнесом. Одежда должна быть настолько удобной и практичной, чтобы во время занятий она не стягивала и не создавала ощущения тесноты. То же самое можно сказать и об обуви. Она не должна натирать или быть тяжелой. Обувь должна быть такой, чтобы практически не ощущалась на ногах.

Очень важно знать, что не всем людям можно заниматься фитнесом. Людям, страдающим такими заболеваниями, как сердечная недостаточность, повышенное или пониженное артериальное давление, нарушение сердечно-сосудистой и нервной системы, а также беременным женщинам и кормящим матерям, категорически запрещается заниматься фитнесом.

Следующим условием для занятия фитнесом является правильное питание. Не стоит забывать, что есть непосредственно до фитнеса запрещается, поскольку организм расслабляется и человеку недостает сил для нормального выполнения упражнений. Начать есть нужно через 20 минут после занятий. Во время упражнений есть ничего нельзя, можно только пить, но совсем мало, пару глоточков. Это даже нужно, поскольку во время занятий человек теряет влагу, а вода нужна для пополнения потерянной жидкости.

Стоит еще добавить, что те, кто ходит в фитнес-клубы, должны помнить: есть нужно понемногу, но несколько раз в день. Нельзя исключать из еды углеводы или белки, они нужны хотя бы для того, что во время занятий человек тратит энергию и теряет силы. Но и не нужно налегать на слишком насыщенные и жирные продукты и блюда, в противном случае эффекта от занятий не будет никакого. Третье условие заключается в следующем. Не стоит брать на себя все виды тренировок и занятий. Сначала нужно определиться, в каких частях тела существует проблема. Имеется в виду большой живот, широкие бедра, дряблые руки и прочее.

После того, как причина посещения фитнеса определена, можно посоветоваться с тренером, он точно поможет сделать выбор. И только после этого можно приступить к занятиям и тренировкам. Ну и, наконец, четвертым условием является то, чтобы человек ходил на занятия с удовольствием и радостью. Плохое настроение и отрицательный настрой души не дадут никакого эффекта. В результате - только зря потраченное время и деньги. Таким образом, как выяснилось, занятия фитнесом позволяет быть стройной и здоровой, подсказывает, как сохранить похудение и способствует этому. Стоит добавить, что параллельно с фитнесом можно заниматься и другими активными занятиями. К примеру, можно ходить на спортивные танцы, посещать йогу, плавать в бассейне либо заниматься оздоровительной гимнастикой. Все это в комплексе только улучшит здоровье и позволит сохранить стройную и подтянутую фигуру.

Интересно знать, что фитнесом занимаются не только молодые мужчины и женщины. В последнее время фитнес занятиями и тренировками стали увлекаться и пожилые люди. Они признаются, что такие занятия улучшают их настроение и позволяют лучше себя чувствовать.

Таким образом, чтобы сочетать в себе здоровье, бодрость духа, хорошее настроение, а также стройное и подтянутое тело, нужно не просто садиться на строгие диеты, но и заниматься параллельно фитнесом. В результате можно получить здоровый образ жизни.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ