Флекс (flex) фитнес

Любой спорт, как известно, улучшает самочувствие людей, но одновременно с этим большинство видов спорта - травматичны и тем опасны: бокс нередко "дарит" сотрясение мозга или другие увечья; бодибилдинг "славится" растяжениями и переломами; даже в лёгкой атлетике нередко случаются растяжения. Фитнес же - спорт менее травмоопасный.

Фитнес-занятия представляют собой симбиоз лёгкой атлетики, гимнастики и поверлифтинга. Занятия им дают красивое тело и дисциплинируют силу воли.

Важнейшая составляющая тренинга фитнес-аэробика. Фитнес-центры предлагают своим клиентам три вида аэробики:

  • для начинающих

  • для подготовленных

  • для продвинутых

Первые 2 тренинга показывают новичкам базовые комбинации; курс "для продвинутых" предусматривает выполнение уже более сложных элементов и упражнений, имеющих ярко выраженный хореографический уклон.

Флекс фитнес для похудения

Желающие быстро похудеть чаще всего выбирают 3-й курс аэробики, т. к. занятия сжигают значительное количество калорий. Разучив под контролем тренера базовые упражнения, можно успешно продолжить занятия дома.

Разновидностей фитнеса существует так много, что любой желающий приобрести стройные формы обязательно найдёт себе занятия по вкусу:

  • Latina - танцевальная аэробика для подвижных людей, отлично развивает пластичность, координацию и артистизм. Занятия сопровождаются ритмичной музыкой. В результате тренировок укрепляются мышцы ног, ягодиц и пресса.

  • Funk - танцевальная аэробика для молодых людей, сочетает элементы брейка и хип-хопа. Развивает чувство ритма, пластику; сжигает жиры.

  • Pump-аэробика - это наклоны, приседания, жимы и упражнения со штангой. Направлена на тренировку мышц, требует значительных энергозатрат. Подтянутое красивое тело в результате этих тренировок обеспечено.

  • Super strong - один из традиционных видов flex фитнес, где применяются утяжелённые палки или гантели. Super strong любят новички, т. к. эти занятия не предполагают выполнение каких-то сложных хореографических упражнений, но быстро приводят к видимым результатам.

  • Slide - эффективная аэробика, занятия которой проходят на скользкой поверхности. Для тренировок предусмотрена специальная обувь, т. к. движения выполняются на гладкой дорожке и напоминают движения роллеров, лыжников и конькобежцев. В результате тренировок укрепляются мышцы ног и ягодиц, улучшается работа сердечной мышцы и лёгких.

  • Fittball - популярные в фитнес-клубах занятия с большим надувным мячом. Тренировки делают мышцы пластичнее, а осанку – гибче. На занятиях выполняются упражнения на растягивание, а также на укрепление мышц пресса.

Выбрав для себя наиболее эффективный вид flex фитнеса, тренируясь с усердием, в награду человек получает отличную форму!

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
AlexPif | 2013-08-01 23:12:13
Согласна с автором в том, что фитнес наименее травмоопасный вид тренировок среди иных видов спорта. Поэтому фитнес считается больше женским спортом. Автор представил нам описание основных разновидностей фитнеса, что, безусловно, полезно знать при выборе для себя собственного комплекса упражнений. Однако статья в целом мне показалась несколько скучной и неинтересной. Стиль подачи информации суховат и энциклопедичен. Не хватает также в публикации и личной позиции автора. Таким образом, к сожалению статья не мотивирует на первые шаги фитнес тренировок.

Ответить

UlijLubimova | 2013-08-02 09:41:58
Фитнес выбирают те, кто хочет привести в порядок фигуру и подтянуть тело. Данная статья - обзорная по всем видам фитнеса, которые сейчас встречаются в спортзалах, и будет полезна тем, кто только ищет свой вид спорта, заниматься которым было бы не только полезно, но и приятно.

Ответить

sama | 2013-08-26 17:54:36
LATINA танцевальная аэробика - очень хорошо подтягиваются бедра, ноги, подкачиваются икры, отлично прокачивается нижняя часть пресса. Очень хороший вариант похудеть в нижней части тела для дам с таковой проблемой. Кроме того ритмичные движения помогут восстановиться сердечно-сосудистую систему.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ