Фреш - употребляем осторожно!

Неправильное употребление свежевыжатых соков может привести к ухудшению состояния организма и даже к набору лишних килограмм! Соблюдая простые правила, можно избежать этого и принести только пользу своему здоровью.

Свежевыжатый сок содержит большое количество фруктозы, которая легко и быстро усваивается организмом, что приводит к резким скачкам уровня сахара в крови. Это может повлиять на развитие сахарного диабета. А большое содержание природных кислот может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Самое важное правило для принятия фрешей- это соблюдать меру. 2-3 стакана в неделю, да еще разбавленного водой в равных пропорциях- вот идеальный вариант!

Употребление сока натощак может негативно повлиять на состояние ЖКТ и вызвать проблемы с уровнем кислотности.

Крайне важно убедиться в отсутствии аллергии на сок, особенно у маленьких детей. Фреши могут разрушительно влиять на зубную эмаль из-за большого количества кислот в составе. Для сохранения здоровь эмали, сразу после употребления сока, стоит почистить зубы или, хотя бы, прополоскать рот водой.

Употреблять фреш нужно сразу же, после его приготовления. Очень быстро соки теряют свойства из-за воздействия на них кислорода и ультрафиолета.

Морковный фреш очень влияет на печень. Такой сок стоит употреблять со сливками или сметаной. Без жиров он не усваивается и его употребление должно быть максимум 3 раза в неделю. Такое же ограничение частоты приема и у гранатового сока.

Сок свеклы не очень хорошо воздействует на поджелудочную железу, поэтому его нужно свести к нескольким столовым ложкам, добавляя к соку из других овощей.

Капустный фреш, хотя и благотворно влияет на очищение стенок кишечника, может вызвать брожение. Этот сок стоит вводить в свой рацион, начиная с глотка.

Яблочный сок усиливает аппетит и его не стоит употреблять при болезнях желудочно- кишечного тракта. Апельсиновый и грейпфрутовый фреши также не совместимы с такими заболеваниями.

Если целью является похудение, то банановый и виноградный фреш употребляем осторожно. В них очень большая калорийность, а виноградный, к тому же, вызывает брожение. Стоит избегать сладких фрешей, лучше заменить их нейтральными овощными. Иначе можно приобрести ненужную прибавку в весе. Низкокалорийным является томатный сок и он почти не имеет противопоказаний. Очень полезным для похудения является сельдереевый сок. Но он имеет ряд противопоказаний при заболеваниях ЖКТ и мочеполовой системы.

Фреши стоит принимать с осторожностью. Если есть хоть какие-то сомнения, то непременно стоит проконсультироваться с врачом!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ