Фруктовая диета: что входит в меню?

От разновидностей фруктовой диеты зависит, насколько можно похудеть за неделю, эта цифра колеблется от 5 до 7 кг. Во время похудения удастся не превратится в вечно голодного и ворчащего монстра, наоборот, можно улучшить внешний вид и здоровье.

Фруктовая диета: блюда, которые могут входить в состав меню

Суп оранжевый. В блюдо входит: апельсин (либо 2 мандаринки) ; 2 стол. лож. меда; 2 стол. лож. белого вина; 2 стол. лож. сливок; 250 гр. воды. Приготовить его можно так. Почистить апельсин, шкурку мелко срезать. Кожуру залить 250 гр. воды, поставить на плиту, варить пару минут, туда же отправить и крахмал, и вино и мед. Ошпарить доли одной апельсины и отправить в сделанный суп. Каждую порцию полить сливками.

Смузи зеленого цвета. В Штатах и в Европе популярность обрели смузи. Ведь в смузи можно добавить, чего душа только не пожелает. Этим блюдом можно заменить и ужин, и завтрак (при добавлении клетчатки или мюслей).

Ослабленный вариант используют в диетах. В блюдо входит: 1 большое яблоко; чай зеленый; 1 гроздь винограда; 1 корень имбиря; 1 стол. лож. меда. Приготовление: нужно очистить и нарезать большое яблоко мелкими кусочками, почистить киви от шкурки и нарезать кусками, на терке надо натереть имбирь. Заложить в блендер и сбить. В итоге выходит энергетическо-витаминное смузи.

Важно учитывать тот факт, что фруктовая диета не подходит тем, у кого есть гастрит, склонность к аллергии, а еще тем, кто любит фрукты. Чтобы перестраховаться, не нанести своему здоровью вред, лучше перед диетой проконсультироваться со специалистом.

Салат цитрусовый. В блюдо входит:

4 лимона; 4 апельсина;

4 грейпфрута;

апельсиновая и лимонная цедра (1/4 часть);

гвоздика;

2 стол. лож. меда;

корица;

150 гр. воды.

Приготовление: в воду нужно добавить гвоздики, корицы, цедры апельсина и лимона, 2 стол. ложки меда, теперь надо все перемешать и оставить вариться на 15 минут. Снять с плиты, дать постоять 30 минут. Процедить сироп. Подготовить фрукты, нарезать их кусочками. Проваривать нарезанные фрукты в процеженном сиропе 4 минуты. Подают такой салат теплым.

Фруктовая диета на неделю: питание

На завтрак: 2 спелых банана; 1 манго; красный виноград (1 гроздь) ; 3 сливы.

На второй завтрак: половина яблока; виноград; апельсин; груша.

На обед: 1 апельсин; 1 яблоко; 1 грейпфрут; 1 манго; 1 банан.

На полдник: половина апельсина; плод гуавы; 1 груша; 1 банан; гроздь винограда.

Ужин: папайя; арбуз; ананас; морковь.

Фрукты богаты витаминами и микроэлементы, которые необходимы человеку. С помощью фруктовой диеты можно очистить организм от токсинов, улучшить цвет лица, даже уменьшить целлюлит. Интересно и то, что во время этой диеты разрешено принимать пищу в любое время суток, в том числе и ночью.

Фруктовая диета полезная и нужная для похудения. Важно все рассчитать и продумать и результат не заставит себя ждать.