Фруктовые кексы

Похудение необходимо не только для стройной фигуры, но, в первую очередь, для того, чтобы поправить свое здоровье. К сожалению, соблюдая диеты, многие люди забывают об этом и игнорируют элементарные потребности организма, а именно – необходимость в питательном завтраке.

Утренняя бодрость

Чаи или кефиры с сухарями по утрам, конечно, лучше, чем постоянное отсутствие завтрака. Но если не есть после 6 (или даже после 9), ограничивать себя в потребляемых продуктах, то вполне резонно, что после сна желудок заурчит, подсказывая, что было бы совсем не лишним перекусить.

Завтрак – основное блюдо всего дня, ведь от того, покушаете ли вы утром, зависит ваша бодрость, энергичность и трудоспособность.

Приятно, когда день начинается с наслаждения безвредными лакомствами, которыми могут стать фруктовые кексы. Обычно в рецепт приготовления входит кефир, овсяные хлопья, растительное масло, изюм, ржаная мука, корица, сода, мед, одно яйцо и фрукты на выбор - тертые яблоки или цельные ягоды (например, черника).

Сытно и просто

Слово «выпечка» не должно пугать. Приготовление кексов не займет много времени. Тесто не нужно усиленно вымешивать, иначе оно станет жестким. В среднем на подготовку смеси для выпекания фруктовых кексов уходит до 20 минут, а время готовки в духовке занимает 15 минут. Кексы вкусно запивать нежирным кефиром или крепким зеленым чаем без сахара.

Бесспорно, сдобные изделия калорийны в той или иной степени. Но кексы из названных компонентов имеют меньше калорий, чем в обычной сладкой выпечке.

В любом случае, такой легкий диетический завтрак быстро усвоится и не заставит вспомнить о себе во время взвешивания на весах, ведь все жиры будут сожжены в течение дня.

Форма и реформа

Вряд ли ароматы кексов с добавлением фруктов будут ежедневно наполнять кухню, но все же нужно позволить себе хотя бы раз в неделю это излишество, которое никоим образом не скажется на фигуре. Даже на самую любимую работу не хочется выходить после выходных, поэтому утро понедельника вполне может насытить сладковатыми нотами. Также кексы отлично утолят голод во время перекуса на работе.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
poproshaika | 2013-09-05 17:56:22
Вы не поверите я кода то такие тоже готовила,очень вкусно получается моей семье нравится. Вот прочла вашу статью и аж "слюнки потекли" снова захотелось порадовать домашних завтра сделаю.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ