Фруктовый салат с йогуртом

Эта статья для тех, кто является приверженцем здорового образа жизни, который в последнее время стал пользоваться огромной популярностью.

Итак, что понимается под здоровым образом жизни? Существует несколько мнений по данному вопросу. Кто-то говорит, что здоровый образ жизни это, прежде всего, отказ от вредных привычек (алкоголь, наркотики и табакокурение). Другие же прибавляют к этому списку регулярные занятия спортом, причем как на любительском, так и на профессиональном уровне. Третья группа и вовсе замечает, что на первом месте - правильно и здоровое питание.

Специалисты также не могут дать точного ответа, однако все же, по их мнению, здоровый образ жизни - это и занятие спортом, и правильная еда (например, на завтрак только фруктовый салат с йогуртом или мюсли) и, наконец, отказ от всевозможных вредных привычек. Диетологи подчеркивают, что переход от более «вредного» образа жизни должен быть постепенным и плавным, дабы не доставлять своему организму непомерный стресс. Другие же вовсе говорят о том, что если ты, к примеру, решил отказать полностью от наркотиков, значит, это необходимо сделать единовременно, а не уменьшать постепенно дозу. Таким образом, становится понятно, что прежде чем переходить к здоровому образу жизни важно понять, а сможешь ли ты.

Чуть выше мы упоминали о завтраках и о фруктовых салатах. Действительно, согласно всем имеющимся на настоящий момент данным, углеводы (фрукты) предпочтительнее есть именно с утра, когда организм должен подзарядиться энергией на весь день. С другой стороны, добавка типа йогурта, помогает при переваривании пищи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Фруктовый салат с йогуртом: калорийность

Для человека, который решил перейти на здоровое питание (которое подразумевает под собой постное мясо, пять дробных приемов пищи в день, большое количество овощей и фруктов, минимум два литра воды ежедневно и т.д.) важно понимать, что меню должно оставаться максимально разнообразным. Ведь если, к примеру, питаться каждое утро фруктовым салатом, то переход к «новой» жизни будет протекать гораздо сложнее. В какой-то момент вы и вовсе можете отказаться от этой затеи в пользу бутербродов и жареной пищи. Таким образом, новое меню должно быть максимально продуманным. Для решения всех описанных в данной статье вопросов рекомендуется обратиться к диетологу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ