Фруктоза - причина отложения жира на животе?

Многие люди, активно борющиеся с лишним весом, отмечают, что наиболее проблемной зоной является область живота. Вполне закономерно возникает вопрос, в чем дело, и что именно провоцирует образование ненавистных килограммов, портящих талию и делающих живот непривлекательным.

Многие люди крайне скептически относятся к информации гласящей, что именно фруктоза может вызвать такой побочный эффект, как лишний вес. Данный скепсис объясняется тем, что данная категория людей наивно полагает, что фруктоза содержится исключительно в свежих фруктах, которые известны, как безопасные источники различных полезных веществ и витаминов. В действительности фруктоза, содержащаяся в фруктах хорошо воспринимается организмом человека и не может вызывать полноту.

Так о какой же фруктозе идет речь, если дело не в фруктах и элементах в них содержащихся? Речь идет фруктозе, содержащейся в больших количествах в сахарозаменителях. Многие продукты содержат в себе большое количество фруктозы, в том числе разнообразные сладости, газированные сладкие напитки, бакалея, и в прочих продуктах с сахарозаменителями. Кроме того, большое количество фруктозы содержится в обычном пищевом сахаре, а также химическом заменители сахара. Как правило, фруктоза наносит большой вред стройности, если употребляется вместе с глюкозой, которая также в избытке присутствует во всех видах сахара.

Разрушительное воздействие фруктозы на организм человека объясняется тем, что современный человек генетически не предрасположен, потреблять такое количество фруктозы. Еще каких-то триста лет назад о сахарозаменителях не знали. Основными источниками фруктозы были виноград, мед, инжир, патока, изюм, яблоки ягоды, которые богаты на такой элемент как фруктоза, но не в том количестве, которое присутствует в современных продуктах питания.

Ученые провели сравнительный анализ содержания фруктозы в различных продуктах в ходе, которого было выявлено, что содержание фруктозы в одной двухлитровой бутылке сладкой газированной воды эквивалентно 15 кг яблок, или 400 г меда, или 8 кг инжира. Сравнивая данные исследований продуктов на содержание фруктозы, становится понятно, что при потреблении природных продуктов, содержащих фруктозу просто невозможно съесть тоже количество продуктов природного происхождения.

Огромное количество фруктозы, которое поступает в организм современного человека, просто не может быть израсходовано, что, в конечном итоге, приводит к тому, что энергия, которая высвобождается при переработке фруктозы, откладывается в качестве жировых запасов. Ученые всерьез заинтересовались фруктозой как фактором, вызывающим полноту в области живота и талии, сравнительно недавно, но некоторые полученные данные уже взяты на вооружение диетологами.

Рассматривая причины отложения жира на животе, приходится признать, что именно фруктоза вызывает отложение килограммов, так как данное вещество, особенно химического происхождения, не способно полностью усвоиться и израсходоваться в виде энергии организмом, поэтому и откладывается в качестве жира.

В принципе, сахар и сахарозаменители содержат два компонента, благодаря которым худеющий не может лишиться ненавистных килограммов на животе – это глюкоза и фруктоза. В обычном сахаре содержится примерно одинаковое количество данных веществ.

Глюкоза после попадания в пищеварительный тракт быстро всасывается в кровь и расходуется всеми тканями организма как источник энергии. Большую роль в данном процессе играет инсулин. Фруктоза же более сложный элемент, который активно участвует в литогенезе.

Литогенез – это процесс накопления жиров в жировой ткани. Данный процесс происходит из-за того что фруктоза не может использоваться в качестве энергии зависимыми от продуцирования организмов инсулина тканями. Кроме того, стоит учитывать, что за переработку фруктозы отвечает печень, поэтому при избыточном поступлении фруктозу у людей наблюдается не только образования лишних килограммов в области талии, но и проблема с печенью.

Особенно разрушающим действие переизбыток фруктозы может вызывать у людей, страдающих нарушением продукции инсулина, различными расстройствами желудочно-кишечного тракта. Через определенное время ситуация усугубляется. Так как происходит нарушение всасывания фруктозы, что приводит к достаточно серьезным симптомам - длительной диарее, болям и вздутиям живота.

Некоторые исследования, проведенные в США, доказывают, что фруктоза является возможной причиной переедания, так как данное вещество замедляет продукции такого гормона как лептин, являющегося маркером-сигналом сытости.

Лептин вырабатывается только тогда, когда в крови есть достаточное количество глюкозы, а при наличии в крови большого количества фруктозы продукцию лептина не происходит, а значит мозг не получает сигнала насыщения. Таким образом, выходит, что даже если в крови человека содержится большое количество фруктозы, он не чувствует себя сытым и продолжают есть. Также нужно учитывать, что калории содержащиеся фруктозе не используются организмом сразу, в отличие от глюкозы, так как они требуют переработки, что, в принципе, замедляет обмен веществ и приводит к образованию жировых отложений в области талии.

Рассматривая, такое вещество как фруктоза, можно сделать только один вывод, что все хорошо в меру. Фруктоза, получаемая организмом человека при употреблении фруктов, идет на пользу и не вызывает проблем с весом, но при употреблении фруктозы, содержащейся в большом количестве в сахарозаменителях химического происхождения происходит быстрый набор веса, особенно в области живота.

Фруктоза, содержащаяся в сахарозаменителях, действительно способствует замедлению метаболизма и быстрому образованию жиров в области талии. Наверное, всем известно, что избавиться от живота крайне проблематично, поэтому лучше полностью исключить из рациона продукты, содержащие фруктозу химического происхождения.

Правильное питание подразумевает употребления в пищу лишь полезных продуктов, именно поэтому в многих диетах рекомендуется употреблять большое количество фруктов, так как они богаты витаминами, а количество содержащейся в них фруктозы не навредит фигуре.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ