Фрукты и похудение: мнение разных методик

Такой способ похудеть считается не только эффективным, но и достаточно вкусным. Поэтому идеально подходит для тех, кто не готов полностью отказаться от приема пищи и заниматься изнурительными физическими упражнениями для снижения веса.

Следует отметить, что разгрузочные дни, основой которых являются свежие фрукты и овощи, очень полезны для любого здорового человека, так как эффективно избавляют организм от вредных веществ и токсинов, которые скапливаются из-за неправильного питания и образа жизни. Конечно же, для эффективного похудения необходимо учитывать калорийность тех или иных фруктовых культур, так как некоторые из них могут привести к обратному результату. Например, бананы, сушеные абрикосы, изюм, финики содержат большое количество калорий, поэтому их потребление следует ограничить или полностью исключить из своего рациона.

Диета из свежих фруктов обогащает организм полезными веществами и микроэлементами, которые благоприятно отражаются на работе внутренних органов, состоянии ногтей, волос, кожных покровов. В результате не только теряются лишние килограммы, но и улучшается внешний вид человека. Одновременно организм очищается, что препятствует возникновению различных заболеваний, которые ухудшают общее состояние и внешний вид человека.

Действие такой диеты основано на том, что внутри организма наступает нарушение обменных процессов. Свежие фрукты эффективно сжигают лишние калории, которые откладываются в виде жировых клеток. Полезные культуры, не содержащие большого количества сахара и углеводов, создают ощущение сытости, в результате чего снижается аппетит.

Следует отметить, что при употреблении фруктов необходимо ежедневно выпивать большое количество жидкости (преимущественно витаминизированных морсов, травяных отваров, компотов, зеленого чая и так далее). Это позволяет существенно улучшить работу внутренних органов и, как следствие, нормализовать вес человека.

Как правило, первые результаты можно заметить уже через несколько дней такого специально подобранного питания, которое подбирается для каждого человека индивидуально с учетом многих параметров.

Оптимальным вариантом такого питания считается 5-7 дней, после чего необходимо сделать небольшой перерыв и повторить курс снижения лишнего веса. Целесообразно регулярно включать овощи и фрукты в рацион питания, позволяя обогащать организм полезными веществами.

Какие же фрукты наиболее эффективны для быстрого снижения веса?

Прежде всего, это цитрусовые культуры, которые содержат минимальное количество калорий. Например, грейпфрут способствует активизации работы печени и достаточно быстрому сжиганию жиров. Но с осторожностью такие фрукты следует употреблять при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Это обусловлено тем, что повышенная кислотность вызывает раздражение и воспаление слизистых оболочек. При отсутствии противопоказаний происходит улучшение обменных процессов, выводится лишняя жидкость из человеческого организма, улучшается работа пищеварительных органов, ускоряется выработка пищеварительного сока и так далее.

Ананас также является прекрасным средством для похудения, так как эффективно сжигает жировой слой, поэтому целесообразно начинать любой прием пищи с дольки такого экзотического фрукта. Действие основано на том, что в мякоти содержится фермент, способствующий расщеплению жира. Но ананас является больше профилактическим средством, так как расщепляет жиры поступающей в организм пищи, а не тех жиров, который уже ранее проник в клетки.

Киви или китайский крыжовник считается эффективным продуктом для эффективного сжигания жиров. К тому же, в нем содержится огромное количество витамина С, который необходим для создания защиты организма от простудных и иных заболеваний. Один небольшой фрукт способен восполнить суточную потребность в данном витамине. Различные микроэлементы, содержащиеся в киви, предотвращают риск образования тромбов, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют пищеварительные процессы.

Груша содержит клетчатку, которая используется в качестве вещества для похудения. Одновременно улучшается работа кишечника, поэтому рекомендуется для людей с частыми запорами. Также фрукт содержит достаточно много глюкозы, которая благоприятно отражается на работе поджелудочной железы и восстанавливает нормальный уровень сахара в крови.

Существуют и многие другие диеты, предназначенные для снижения веса. Например, это диета Дюкана или диета Миримановой. Определенный набор продуктов, подобранный для определенного человека индивидуально, воздействует на организм и дает видимые результаты.

При употреблении свежих фруктов в качестве эффективной диеты для похудения необходимо учитывать, что употреблять их нужно отдельно от основного питания. Также их не следует запивать водой сразу после употребления. Свежевыжатый сок из тех же самых фруктов содержит существенно больше активных веществ, поэтому следует с осторожностью их пить.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ