Фрукты на диете Дюкана: когда и как можно есть?

Достаточно часто человек, который намерен соблюдать или уже соблюдает диетическое питание доктора Дюкана, не может окончательно определиться с тем, почему в данной ситуации допускается употребление только нескольких разновидностей фруктов под видом ревеня и тибетского барбариса?

Отсутствие разнообразных фруктов в меню в принципе в данной ситуации не соответствует всем официально заявленным медицинским данным, которые специалисты представляли человечеству на протяжении огромного периода времени. Ведь часто диетологи ранее рекомендовали только увеличиваться количество потребляемых на протяжении дня овощей и фруктов при соблюдении того или иного диетического питания. Хотя основная проблема заключается не только в том, чтобы понять какие именно разновидности подобных ингредиентов смогут принести максимальную пользу человеческому организму. Зачастую люди считают, что чем слаще окажется ингредиент, тем соответственно, больше пользы он принесет. Так ли это? И, какие фрукты на диете Дюкана допускаются к употреблению?

В данной ситуации, ни при каких обстоятельствах, не рекомендуется забывать о том, что в таком ингредиенте как фрукты присутствует сахар природного происхождения в том варианте, который достаточно легко способен усваиваться человеческим организмом. Хотя вместе с тем, данный факт ни в коем случае не обозначает то, что человек в период их употребления не сможет получить дополнительное количество углеводов. В принципе в некоторой степени их разрешает употреблять и диета Дюкана. Фрукты можно здесь употреблять только нескольких разновидностей. Сам же принцип данного диетического питания чаще всего сводится к тому, чтобы уменьшить количество употребляемых углеводов к минимальному уровню с целью более эффективного снижения избыточного веса. Здесь необходимо учитывать и тот момент, что данное диетическое питание характеризуется высоким содержанием белка, минимальным количеством углеводов, жиров и сахара, а также с низким присутствием такого элемента как соль. Таким образом хоть некоторые фрукты во время диеты и допускаются в данной ситуации, все же их количество необходимо свести к минимуму. Что же касается разновидностей разрешенных фруктов, то согласно мнению Дюкана здесь допустимо употребление только двух видов этого продукта.

Доктор Дюкан допускает употребление только двух разновидностей продуктов подобного рода в связи с их индивидуальными характеристиками. К примеру, ревень обладает минимальным содержанием сахара натурального происхождения. Данный фактор помогает в значительной степени более эффективно бороться с запорами при соблюдении такого диетического питания.

Помимо всего остального такой ингредиент как ревень присутствует в списке 28 овощей, которые допускаются к употреблению в фазе под названием «чередование». Отвечая на вопрос, что такое диета Дюкана, можно ли фрукты есть при этом, необходимо заметить, что тибетский барбарис в связи с собственной питательной ценностью в связи с большим содержанием жирных кислот, которые являются незаменимыми для организма, также считается разрешенным продуктом. Помимо этого, ягоды Годжи принято считать прекрасным источником антиоксидантов.

Что же касается такой фазы как «стабилизация» при соблюдении диетического питания доктора Дюкана, то здесь стоит отметить, что в тот момент, когда человек все-таки дойдет до собственного идеального веса, допускается добавление в меню определенного количества фруктов. Отвечая на вопросы, что под собой подразумевает диета Дюкана, почему нельзя фрукты есть в это время, необходимо отметить, что чаще всего данный запрет вызван присутствием там большого количества углеводов. Ни в коем случае даже на стадии стабилизации не допускается употребление бананов, винограда и остальных ингредиентов, которые содержат огромные дозы сахара. А вот такой продукт как орехи при этом также не разрешается, но только по другой причине. В орехах содержится огромное количество жиров. Также не стоит забывать о том, что доктор Дюкан, диета, фрукты при которой иногда допускаются, разрешает на стадии стабилизации употребление таких вариантов фруктов: клубника, арбуз, киви, малина. При огромном желании в данной ситуации также можно добавить в меню не большое количество яблок, манго или же персика.

Диетическое питание Дюкана в последние несколько лет, пользуется действительно огромной популярностью у разнообразных слоев населения. Одновременно с этим чаще всего худеющие люди дают ей в основном положительные отзывы. А вот, что касается мнения большинства диетологов, то как правило, они не относят данную разновидность пищи к группе здорового и полезного питания.

Созданное французским специалистом данное диетическое питание приблизительно 20-ть лет тому, собственную популярность набрало только после 10-ти лет собственного существования. Так как список допустимых ингредиентов здесь жестко ограничен, то употреблять рекомендуется в основном только белковую пищу.

Таким образом, хоть согласно рекомендациям доктора Дюкана и допускается употребление только таких дополнительных ингредиентов как тибетский барбарис и ревень, все-таки на этапе стабилизации можно позволить себе добавить в собственный рацион, к примеру, немного яблок или малины.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ