Гимнастическая спортивная доска

Ни одна даже самая эффективная диета не способна превратить вас в стройную красавицу (красавца) без физической нагрузки. Можно воспользоваться услугами тренажерных залов, фитнеса, аква-аэробики, пилатеса…

Если же вы относитесь к числу тех, кто не имеет свободного времени и лишних денег для посещения соответствующих заведений, советуем обратить свое внимание на специальные устройства для дома. С их помощью вы легко и без лишних трат сможете поддерживать свою физическую форму. Так, например, особой популярностью у потребителей пользуется гимнастическая доска.

Это простое, на первый взгляд, устройство (прямая доска без дополнительных включений) может выполнять ряд функций. Во-первых, она предназначена для выполнения эффективных упражнений для пресса. Ее можно установить под нужным углом, тем самым, обеспечивая себе нужную нагрузку.

Доску можно установить таким образом, чтобы в положении лежа ноги у вас были подняты вверх, а голова находилась внизу. В этом случае все упражнения на пресс (поднятие туловища) будут особенно эффективными.

Не менее действенными можно считать упражнения, при которых ноги находятся внизу, а голова и туловище – в верхней части доски. Поднятие ног под углом в 90 градусов к туловищу – также очень эффективное упражнение для создания красивого и плоского животика.

Спортивная доска может быть использована и для развития двигательных навыков у маленьких детей. Их можно водить по ней вверх и вниз. Это - прекрасное упражнение для укрепления свода стопы.

Упражнения на доске полезны при повышенных нагрузках на позвоночник. Поднятие ног, работа над нижним прессом позволяет выпрямлять позвоночник собственным весом. Другими словами, естественным путем вы сможете добиться здорового состояния межпозвоночных дисков, устраняя защемления нервных окончаний. Перед покупкой гимнастической доски следует учитывать необходимость дополнительной установки шведской стенки: именно она позволит вам использовать доску по ее прямому назначению.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ