Гимнастический мяч для похудения

В последнее время несложные тренажеры завоевывают все большую и большую популярность. Именно такая тенденция наблюдается среди женщин, которые хотят просто и эффективно сбрасывать лишний вес. Как-то все очень естественно вернулись к привычным для нас скакалкам, обручам и, что не удивительно, к гимнастическим мячам.

Действительно, для того, чтобы заниматься физической культурой, вовсе не обязательно иметь в арсенале громоздкие и дорогущие тренажеры или же ходить в фитнес центры. Достаточно всего лишь обзавестись терпением и упорством, чтобы заставить себя тренироваться дома, при чем получать не худшие результаты.

Гимнастический мяч имеет ряд весомых преимуществ по сравнению с другими тренировочными атрибутами. Во-первых, стабильные и регулярные тренировки с мячом помогают дисциплинировать человека и нацеливать его на результат, ведь, как известно, сбросить вес тяжело, а не набрать – еще тяжелее. Для того, чтобы сохранить результаты похудения нужно обеспечить себе психологический и физический комфорт во время тренировок, что действительно гарантирует гимнастический мяч, как тренажер для похудения.

Стоит отметить, что с мячом на порядок проще и безопаснее тренироваться, так как такие тренировки не предусматривают никаких противопоказаний. Вы можете спокойно заниматься, не боясь нанести вред организму. Мяч безопасен как для детей, так и для взрослых. Даже беременные женщины, которым необходимы легкие физические нагрузки, могут спокойно упражняться с гимнастическим мячом. Такие тренировки больше похожи на увлекательную, активную игру, которая к тому же позволяет потерять лишние калории и накачать мышцы.

Заметьте, упражнения с мячом оказывают общее положительное влияние на организм. Во-первых, улучшается состояние мышц, нормализируется процесс обмена веществ, улучшается работа кишечника. Что самое главное, лежа на мяче, выравнивается позвоночник, поэтому после таких упражнений вас не будут мучить боли в спине. Таким образом, упражнения на гимнастическом мяче для похуденияпомогают обеспечить общее оздоровление организма.

Как утверждают фитнес инструкторы, даже самые простые упражнения на мяче (удержание равновесия) позволяют эффективно сжигать калории. Кроме того, с гимнастическим мячом вы сможете легко производить отжимания от пола, качать плечевые и грудные мышцы, придавать красивую форму икрам и бедрам.

Попробуйте и вам понравится!  

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
zero | 2013-05-15 09:02:03
Да, мяч очень хорош. Я раньше думала, что это все очень просто: поднимаешь себе мяч над головой да и все. Что сложного? А попробовала поднимать-опускать руки с мячом в руках - та-а-ак устала! Очень хорошая нагрузка. Мяч может даже самые простые упражнения усложнить!

Ответить

DimaDima | 2013-06-19 17:02:14
Давно привлекает моё внимание гимнастический мяч. Но вот купить его никак не решусь. Прочитала статью и с новой силой захотелось его приобрести. Столько положительного для организма от незамысловатых занятий на мяче. Единственное, что для занятий с мячом нужно побольше свободного места в квартире.

Ответить

LobotrjS | 2013-07-10 06:14:33
Спасибо автору сатьи за столь информативную сатью, в этой статье напимано, как при помощи гимнастического меча приобести форму. Согласна с тем, что это хорошая возможность сбросить лишний вес, и быть в хорошей форме. Главный плюс, в том, что этот тренажер не займет так много места и плюс ко всему это хорошо подойдет и для детей, они тут же найдут, то, как правильно с ни работать. Поэтому мне кажется такой тренажер должен подойти многим, потому что он многим подходит, а это очень важно и экономит ваше время.

Ответить

irina90 | 2013-08-02 03:15:58
Замечательный и безопасный тренажер. С мячом, как ни странно, можно сделать массу полезных и эффективных для похудения упражнений. Не зря он даже беременным рекомендован и детям. Знаю, что качать пресс лучше всего именно с мячом (есть специальные упражнения). Интересно было узнать, что упражнения на мяче способствуют выравниванию позвоночника. Одним словом, гимнастический мяч - доступный каждому тренажер для похудения!

Ответить

LoginovSanj | 2013-08-08 09:58:37
Интересная статья. Уже давно занимаюсь дома с гимнастическим мячом. Заниматься с ним легко и просто. Жаль только, что в статье нет никаких новых упражнений

Ответить

Anikeev | 2013-08-11 22:52:03
Очень удобная штука, простая в обращении и, в то же время, эффективная. Да и много места не занимает, всегда можно выпустить воздух и спрятать.

Ответить

Oksano4ka | 2013-08-30 02:03:42
Мне кажется, использовать гимнастический мяч очень эффективно! Если девушка желает похудеть, то это довольно простой способ для того чтобы сбросить лишние килограммы. Я считаю, что в отличии от диет, гимнастический мяч помогает гарантированно сбросить хоть немного.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ