Гита Айенгар: Йога для женщин

Йога – философское учение востока, которое направлено на нахождение общего языка со своим телом, познание самого себя и становление нового человека.

В последнее время йогой начали интересоваться практически все, начиная от известных звезд шоу бизнеса, до простых домохозяек. Для новичков, кто раньше не интересовался йогой, процесс адаптации будет довольно сложным, потому что в себе придется многое «сломать», если человек действительно хочет добиться результатов.

Для чего вообще необходимы занятия йогой? На этот вопрос можно отвечать долго. Ведь йога не только укрепляет мышцы, приводит в тонус весь организм, но и избавляет организм от стресса, снижая уровень тревожности организма.

Есть специальный комплекс упражнений - гита айенгар йога для женщин. После того, как автор овладел техникой искусства йоги, то Гита Айенгар решила издать книгу и поделиться своим опытом с женщинами.

В данной книге она подчеркивает огромное значение йоги в жизни женского организма. Данная книга содержит большое количество Асанов, которые подробно поясняются, также описывается их физическое и лечебное воздействие на организм женщины. Основу данной книги составляют пранаяма с ее бандхами и дхьяна - медитация.

Если выполнять регулярно данные упражнения, то практикующие заметят, что их самочувствие стало намного лучше, тело будет в тонусе, а жизнь станет намного спокойнее, ведь йога снижает уровень тревожности. Спустя несколько месяцев упражнений, женщины понимают, что эта книга принесла спокойствие и комфорт в их жизнь.

В Интернете можно найти большое количество не просто положительных, а скорее восторженных отзывов, которые они посвятили йога для женщин гита. Действительно, эта женщина принесла новую жизнь восточному учению. Данная методика даже поможет женщинам избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, ведь йога может принести только пользу. Главное правило при выполнении Асанов – чувствовать удовольствие, комфорт и спокойствие. Если вы будете выполнять упражнения исходя из того, что надо, то пользы от них, скорее всего, не будет никакой. Необходимо расслабится, сбросить все негативные эмоции, которые накопились за весь день, успокоится, и приступать к выполнению Асанов.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Katerina1986 | 2013-09-10 05:58:47
Обожаю йогу. Ведь всем известно, движение - это жизнь. А для меня йога - это все. Для женщин это очень важно, поддержание физического и духовного здоровья на уровне. Книга очень интересна и полезна. Главное, аккуратнее с дыханием во время занятий. Лучше, конечно, ходить на занятия в группы.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ