Гликемический индекс риса. Как похудеть с помощью риса?

Рис помогает излечиться от многих болезней. В пищу очень важно потреблять именно неочищенное, цельное зерно. Только в таком зерне содержится много нужных для человека микроэлементов и витаминов.

Рис помогает похудеть, оздоровить и очистить организм. И как же похудеть с его помощью? Ведь очень важно знать, какой у продукта гликемический индекс при желании сбросить вес.

Для начала надо очистить организм с помощью риса. Накануне очистки вечером, стакан риса залейте водой, и оставьте так на ночь. Утром рис промойте, двумя стаканами воды залейте и сварите. Потом готовый рис промойте. Поделите его на четыре части и в течение дня съешьте. Но перед употреблением риса, за 20 минут надо выпить зеленый час.

Эту очистку проводят на протяжении месяца по схеме: ешьте 2 дня рис, делайте перерыв 3-4 дня. Потом делайте перерыв один месяц и снова повторяйте месячный курс. Эта очистка очень длительна, возможны запоры. Поэтому при проблемах с пищеварением, нужно осторожно подойти к подобному мероприятию. А кстати, гликемический индекс риса неочищенного составляет 50 единиц.

Затем приступаем к похудению. В этом поможет жесткая диета на основе риса. В ежедневном меню должен присутствовать один стакан сваренного риса. Помимо риса можно употреблять пару яблок и 1 литр яблочного натурального сока. Эту диету лучше не проводить больше 3 дней, потому что это может привести к проблемам со здоровьем. При этой диете можно терять до килограмма за день, при этом, будет уходить мышечная масса и воды. Данная диета приносит хороший результат.

Как же сделать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?

Есть более длительный и менее стрессовый способ диеты на основе риса. Объем риса, потребляемого за день, увеличьте до полкилограмма. Помимо риса употребляйте в еду любые овощи (исключение: фрукты, картофель, виноград и бананы). Общий вес продуктов не должен быть больше 200 грамм.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
sergej_i | 2013-09-05 12:35:29
Рис это прекрасный диетический продукт, да и к тому же вкусный, Диета по-моему очень жестокая прописана в статье, после нее будет очень сложно удержать вес, который приобрели. Так как после этой диеты начинаешь питаться другими продуктами и не всегда чувствуешь норму. После чего вес набирается снова.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ