Глютамин: применение и дозировки

Глютамин – это особая аминокислота, которую принимают бодибилдеры для лучшего развития мышечной массы. Многочисленные исследования подтвердили, что глютамин способен вызывать синтез протеина в нашем организме.

Сколько требуется организму глютамина

Оказывается, научно еще не установлено, какое количество этой аминокислоты нужно нашему организму. Хотя глютамин считается самой необходимой аминокислотой в спортивном питании. Глютамин способен поддерживать рост мышц в организме различными способами. Данное вещество является источником питания для клеток.

Глютамин – это аминокислота, которая отлично восстанавливает клетки организма после физического стресса. Под физическим стрессом подразумевается какая-либо тяжелая нагрузка. Так, бодибилдеры подвергаются такому стрессу ежедневно, после каждой тренировки. Поэтому им будет необходим добавочный глютамин. Напомним, что человеческий организм сам может вырабатывать эту аминокислоту.

Только в моменты стрессов и различных нагрузок, организм нуждается в добавочном питании. Два или три грамма этого вещества в день будет достаточно для восстановления всего организма.

Как получить глютамин?

Глютамин, применение которого в различных видах спорта стало популярным в последнее время – аминокислота, продающаяся в виде капсул или порошка. Нередко, глютамин можно получить в составе других спортивных добавок. Одновременное употребление глютамина, протеинов и других добавок составляют обычный рацион профессионального спортсмена.

Анаболический эффект глютамина

Данная аминокислота способна повысить энергетический потенциал для сокращения мышц. Это одно из веществ, обладающих анаболическим эффектом.

Глютамин – вещество, которое следует применять лишь в крайних случаях. Только после определения расхода энергии и необходимости добавки, глютамин включают в рацион спортсмена.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
vitalka | 2013-09-08 23:41:57
если честно статья не очень интересная. просто рассказано про глютамин и его применения. а хотелось бы почитать больше про состав и его действие. какую дозировку пить? насколько он вреден для организма? и какие есть противопоказания?

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ