Голливудская диета

Мы уже давно привыкли восхищаться идеальными формами голливудских звезд. Однако, многие представительницы Фабрики Грез тоже грешат неправильным питанием, которое приводит к лишним килограммам. Но у них есть один секрет, позволяющий быстро восстановить фигуру – голливудская диета.

С помощью голливудской диеты можно быстро сбросить лишний вес, причем достигнутый результат сохранится надолго. В основе этого метода похудения лежит принцип снижения калорийности употребляемой пищи и ограничение количества жиров и углеводов. На первый план диета выдвигает белки (яйца, мясо, рыбу) и клетчатку растительного происхождения (фрукты и овощи, имеющие в своем составе небольшое содержание углеводов). Среднесуточная калорийность блюд не должна превышать 602 ккал.

Кроме того, обязательны следующие правила:

  • выпивать не меньше 1,5 литров воды (можно некоторую часть заменить на зеленый чай, кофе, молоко, свежевыжатые соки)

  • не завтракать

  • не употреблять кондитерские и хлебобулочные изделия

  • ограничить количество овощей и фруктов с высоким содержанием крахмала

  • предпочтительный способ приготовления блюд – отваривание или готовка на пару

  • забыть на время диеты про соль, сахар, газированные напитки и алкоголь

  • исключить из рациона жирные, копченые продукты, различные соусы и маринады и, конечно, фаст-фуд

Диета голливудских звезд рассчитана на 14 дней и включает в себя следующее меню (напомним, завтрак запрещен!):

  • 1 день: обед - 1 томат, 1 куриное яйцо, 40 г миндаля, зеленый чай или кофе. Ужин – салат из капусты с огурцами,100-150 г отварной курицы, яйцо, полстакана апельсинового сока.

  • 2 день: обед – яйцо, апельсин или грейпфрут, чашка чая или кофе. Ужин – 200 г отварной говядины, листья салата, чай или кофе.

  • 3 день: обед – 1 помидор, яйцо, салат из цветной капусты или огурцов, чай или кофе. Ужин – 200 г отварной говядины или рыбы, 1 огурец, разрешенные напитки по выбору.

  • 4 день: обед – апельсин или грейпфрут, салат из капусты или огурцов, чай или кофе. Ужин – яйцо, сырая морковь, 200 г обезжиренного творога.

  • 5 день: обед – яйцо, 100 г листьев салата или сельдерея, чай или кофе. Ужин – 200 г отварной рыбы или курицы, салат из огурцов или капусты, разрешенные напитки по выбору.

  • 6 день: обед – фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут) с добавлением 40 г орехов. Ужин – 200 г говядины или рыбы, 60 г тушеных без масла грибов, листья салата, чай или кофе.

  • 7 день: обед – 200г отварной курицы, 100 г обезжиренного творога, листья салата, апельсин, чай или кофе. Ужин – фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).

Вторая неделя диеты полностью повторяет первую.

Голливудская диета – весьма эффективный способ похудеть до 10 кг. Однако, ее рацион не сбалансирован, поэтому людям, страдающим различными заболеваниями, от такого способа похудения лучше отказаться.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
SlavaRosin | 2013-06-16 06:25:55
Приводится конкретный пример как именно похудеть сидя на диете, какие продукты желательны для неё, дана таблица меню на 7 дней, а при желании, то можно и все 14 дней. Сказано, что результат похудения 10 кг. Минус её, она не сбалансирована.

Ответить

sergej_i | 2013-07-13 01:37:18
Диета просто нереально популярная, и будет таковой ещё очень долгое время. Стоит заметить, что очень правильное замечание насчет того, что не стоит употреблять крахмальные продукты, в том числе овощи с фруктами, ведь именно они и портят фигуру. Рацион вполне терпимый, важно, что завтракать то и действительно мало кому хочется по утрам, а здесь этого и нет, сразу видно, что учитываются и желания от этой диеты. Результат - будет точно от соблюдения такой диеты.

Ответить

LobotrjS | 2013-08-09 08:32:36
Голливудская диета пришлась мне по душе в первую очередь тем что она не включает в себя завтрак. Для меня это очень важный фактор, я просто не могу с утра кушать. Да и все остальные пункты в ней очень простые и в принципе пришлись мне по душе. Попробую.

Ответить

DavudovKirill | 2013-08-27 19:49:52
Я вот тоже не завтракаю, а недавно прочла, что это плохо для организма, У него нет энергии, что бы работать. Поэтому не знаю теперь, чему верить. А на ужин, я вообще объедаюсь, так что мне тяжело будет выдержать эти 14 дней.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ