Голодание и похудение: не навреди себе!

В человеке все должно быть гармонично! Этот принцип, положен в основу лечения от избыточного веса, речь о такой популярной ныне диете, как голодание. Методов и видов его множество, и каждое несет в себе свою индивидуальность, идет ли речь о голодании на воде, сухом голодании, однодневном голодании, недельном голодании, длительном голодании или полном голодании. Но какой из них наиболее безопасен для организма?

Главная из бытующих ошибок и заблуждений – в понимании лечебного голодания, как полного и ненормированного отказа от еды. При этом путаются сами понятия диеты, разгрузочной терапии и вынужденного голодания. Некоторые из основных идей этих методов заложены в человеке самой природой. Например, в детском возрасте больные отказываются от употребления пищи. Этот инстинкт теряется во время стадии взросления. Восстановить его – задача специалистов. Без их участия предпринимать какие-либо шаги в этом направлении опасно, можно только навредить себе, не добившись положительного результата!

Отказ от пищи – это процесс различной длительности, во время которого очень сильно зашлакованный организм человека очищается. А вместе со шлаками, являющимися причиной многих заболеваний, в том числе и очень тяжелых, происходит мощный выброс содержащих повышенную калорийность энергоносителей – это углеводы, жиры и белки. На них, как на резервную подпитку, мы и переходим после очищения кишечника и начала непосредственно процесса диеты.

Каждый врач может подтвердить, что отказ от пищи во имя улучшения здоровья – вполне оправданные трудности, через которые можно пройти, расставшись с имеющими место заболеваниями. А их немало, вышеуказанным способом сегодня успешно лечат не только гипертонию и гастрит, артроз и аллергию, но и экзему, сахарный диабет и множество других не менее опасных для здоровья человека болезней. А уж когда здоровый, по своим ощущениям, человек решился сбросить лишние килограммы собственного веса, то без разносторонней консультации специалиста ему точно не обойтись! Тем более, что самостоятельное лечение может обернуться тяжелым заболеванием.

Вот основные правила, которым должен неукоснительно следовать тот, кто сознательно идет на отказ от пищи с целью похудеть. Главное из них - правильно организовать голодание, похудение в результате которого должно пойти на пользу организму! А залог успешного его завершения и здорового духа во всем теле – это составление правильного режима, который назначает специалист после того, как тщательно обследует организм. Он же поможет последовательно выйти из лечебного процесса, иначе резкое понижение телесной массы может стать причиной возникновения в организме необратимых последствий. Важно помнить, что похудение путем отказа от пищи – это не самоцель! И если, например, суточное лечение по силам практически любому, даже неподготовленному человеку, то более длительное необходимо проходить под наблюдением врача-диетолога. Ведь, как и у любой другой процедуры лечения, здесь есть свои плюсы и минусы. Плюсы – в оздоровительном эффекте «встряски», которая благотворно действует на эндокринную систему и обмен веществ, служит мобилизации защитных сил организма. Минусы – в развитии переутомления, сонливости и других проявлениях стресса.

Мотивируя себя на диету, целесообразно иметь в виду, что такое очищение организма позволяет позвоночнику изавиться от солевых отложений, после чего к нему вернутся былая легкость и подвижность. Незаметно для привычного глаза с бедер исчезает целлюлит, с помощью такого метода можно также лечить и раковые заболевания.

В целом подобная диета способствует стимулированию механизмов нашего тела, работающих на уровне тканей, клеток и даже молекул. Временный отказ от пищи, таким образом, обновляет и омолаживает все органы! Но все это благотворно скажется только в том случае, если получено одобрение лечащего врача! Особенно это касается тех желающих, кто страдает болезнями таких систем организма, как сердечно-сосудистая, эндокринная и желудочно-кишечная. Таким образом, главным действующим принципом этого процесса должны стать разумность и стремление не навредить самому себе!

При сухом голодании (его также называют абсолютным или полным) происходит полный запрет на какую-либо пищу, а также любые жидкости в течение определенного периода времени. Этот же метод предполагает временный отказ от любого контакта кожи с жидкостью, включая умывание, принятие душа или ванны, полоскание рта и мытье рук. Знатоки, проделывавшие этот нехитрый процесс не единожды, свидетельствуют: это самый оптимальный метод, дающий наиболее полный эффект! Такое лечение длится не более 1-3 суток. Для этих целей целесообразно воспользоваться услугами специализированных санаториев или оздоровительных комплексов. Весь процесс происходит под контролем врача, а групповая терапия с помощью специально разработанных программ дает потрясающие результаты.

Однако самый популярный метод похудения – это так называемое голодание на воде. Из названия становится ясно, что лечение подразумевает полный отказ от пищи при употреблении внутрь воды. Усилит эффект дистиллированная вода. Ее можно пить в неограниченных объемах. Считается, что именно таким образом из организма выводится максимальное количество шлаков. Выход из такой диеты – употребление с утра нескольких стаканов морковного сока.

При каскадном (или, как его еще называют, циклическом) голодании люди питаются и воздерживаются от употребления пищи через какие-либо заранее определенные промежутки. К примеру, это может быть принцип суток через сутки или двух суток через двое. Характерная особенность этого метода – исключительно сухая диета. Выход из него – вволю напиться той же дистиллированной воды, а несколько часов спустя можно позволить себе стакан кефира.

Чайное голодание (имеется в виду считающийся особенно целебным зеленый чай) также популярно, поскольку и в этом случае из организма выводится максимум шлаков.

Различают также соковое, одно-, трех-, семидневное и длительное лечение голодом. Многие из познавших оздоровительный эффект каждого из них, применяют, например, однодневную диету в качестве «разгрузочного» дня раз в неделю. Голодание на соках предполагает употребление только свежевыжатых жидкостей, так как в пакетированных продуктах, громко именуемых «сок» или «нектар», собственно соками, как говорится, и не пахнет.

Интересно, что с появлением диетологов в качестве звезд шоу-бизнеса в эту специальность потянулись многие известные артисты. С их легкой руки стала популярной гипокалорийная диета. Суть ее – в том, что на период ограниченного употребления в пищу продуктов (в основном питаться следует овощами и фруктами) возрастают физические нагрузки. Такой агрессивный фитнес дает ошеломительные результаты!

А в заключение еще раз хотелось бы остановиться на такой крайне важной составляющей диеты, как выход из нее. Он происходит постепенно, в течение нескольких часов. Как правило, в это время можно пить только воду, кефир или свежевыжатые соки. Голодайте на здоровье!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ