Горох маш: польза и вред для похудения

В азиатских странах горох ассоциируется со вторым хлебом, так как это очень питательный продукт, который насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, даря заряд бодрости. Но насколько горох маш совместим с диетой – большой вопрос, в котором стоит разобраться, так как эта информация важна для худеющих.

Маш горох известен своими антисептическими свойствами, во время простудных заболеваний рекомендуется готовить каши из этого продукта. Длительное употребление маша, принесет неоценимую пользу ослабленному организму, полезные вещества, содержащиеся в горохе, создадут своеобразный защитный барьер от вредоносных инфекций.

Благодаря высокому содержанию клетчатки бобы мунг помогают стабилизировать уровень холестерина в крови, поэтому людям с повышенным уровнем данного показателя нередко рекомендуется к употреблению горох.

После ряда исследований, учеными было установлено, что маш оказывает положительное влияние на организм при борьбе с опухолями, но для этого необходимо кушать горох постоянно. Тем людям, у которых присутствуют симптомы опухолевого нароста, необходимо без промедления включить в ежедневное меню маш, при этом не отказываясь от медикаментозного лечения.

Стоит отметить, что горох помогает дамам в период климакса стабилизировать свое состояние, дарит бодрость духа и хорошее самочувствие.

Благотворно маш влияет и на показатели сахара в крови, что делает горох первым помощникам для людей с диабетом.

В общем, горох маш, польза которого очевидна для различных категорий граждан, должен присутствовать в рационе, но вот хорош ли продукт для тех, кто придерживается диеты? Здесь все не так просто, дело в том, что калорийность 100 г гороха маш – 300 ккал, а это очень много. Получается с одной стороны, продукт весьма полезен и может «подкормить» организм полезными веществами, а с другой – это калорийная «бомба». Поэтому большинство диетологов открыто говорят о том, что горох маш – совершенно не диетический продукт.

При всех своих полезных свойствах горох маш нужно употреблять с осторожностью, так как данный продукт вызывает повышенное газообразование и «волнения» в желудке. Полностью отказаться от гороха стоит людям с проблемами ЖКТ, холециститом, подагрой и некоторыми другими недугами. Людям пожилого возраста часто кушать маш врачи не советуют.

В период снижения веса лучше исключить из своего меню каши и супы, приготовленные из маша, так как они могут «застопорить» процесс похудения. Если очень хочется бобовых, то стоит отдавать предпочтение зеленому горошку, он содержит всего 73 ккал на 100 г.

Правда, существует диета на горохе маш, которая направлена на очищение кишечника, нормализацию работы кишечника, что должно благотворно отразиться на внешнем виде.

Тем, кто захочет снизить свой вес с помощью гороха, необходимо взять 250 г маша и замочить его в холодной воде на 12 часов. Когда указанное время пройдет, вода сливается, а размоченные бобовые пропускаются через мясорубку, можно измельчить блендером. Основой рациона на день станет это гороховое пюре, его рекомендуется есть «в чистом» виде, если так проглотить эту массу будет сложно, то допускается приготовить супчик или пасту.

Пюре из маш можно добавить в кашу или овощной салат, главное, помнить, что калорийность 250 г гороха будет 750 ккал, поэтому добавочных продуктов можно съесть до 1200 ккал, иначе похудеть не получится. Питаться гороховым пюре можно не более 7 дней, затем нужно сделать перерыв на неделю и можно «заходить» на второй круг. Без перерыва худеть на горохе запрещено, так как можно спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Кстати, каждый день нужно будет готовить новую порцию гороховой массы, доедать остатки нельзя.

Конечно, данная диета не самая вкусная, зато питательная и не голодная, так как пюре из маш очень хорошо насыщает организм, да и упадка сил при таком питании не наблюдается. Правда, людям с проблемами ЖКТ такой способ похудения не подойдет, это нужно учитывать.

Как ни странно, но диетологи говорят о том, что для диеты полезнее даже консервированный горошек, нежели маш. Это обусловлено высокой калорийностью последнего, так как даже при активной физической нагрузке снижать вес с горохом маш весьма непросто.

Вот такой интересный продукт горох маш, польза и вред этого продукта в процессе похудения очевидна. Конечно, он может присутствовать в рационе, но в минимальном количестве и не каждый день, иначе избавиться от лишних килограмм не получится.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ