Готовим диетические лепешки к завтраку

На самом деле от настроя человека зависит многое. Прежде всего он должен «заставить» себя похудеть. Речь идет о том, что пока худеющий не будет подавать организму нужные импульсы, то он не сможет начать процесс сжигания жира. Позитивный настрой – половина диеты с положительным итогом.

Самые известные диетические рецепты теперь не могут обходиться без лепешек, которые не просто вкусны и качественны, но и завоевывают определенные лидирующие позиции среди различных блюд. При приготовлении также используются кукурузная или льняная мука.

Результаты различных диет часто огорчают людей, которые страдают проблемой лишнего веса. Особенно обидно, когда долго тратится огромное количество времени и сил, но сбросить получается всего-то пару килограмм.

Самые известные диетологи со всего мира совместно с опытными кулинарами каждый день придумывают все новые рецепты, которые помогли бы человеку сжечь лишние килограммы. При этом самое важное, чтобы здоровье оставалось в норме, да и нервы тоже.

Уже долго время диетические лепешки популярны среди худеющих, которые очень часто включают их в рацион своего питания, снабжая организм полезной и питательной пищей прямо с утра.

Мало кто знает, что диетическое тесто, которое является основной таких лепешек, способно вылечить множество проблем, связанных с желудком и пищеварением.

Если тесто было приготовлено как низкокалорийное, то лепешки сразу же становятся диетическими.

Существует несколько вариантов приготовления низкокалорийных лепешек. Вот один из них: нужно взять 2 стакана готовой овсяной или ячменной каши, полстакана яблочного пюре, одну чайную ложку соли, 1 стакан муки пшена или ячменя (она должна быть грубого молота), а также растительное масло и 1 яйцо. Кашу необходимо смешать с пюре, затем по очереди добавлять такие ингредиенты, как: яйцо, мука, масло. Посыпать солью (по вкусу, но лучше 2-3 щепотки). Полученной массе нужно придать соответствующую форму или постараться аккуратно с помощью ложки выложить «кругляшки» на противень, который заранее был выстлан пекарской бумагой (калька). Тесто не должно прилипнуть к бумаге. Для этого надо руки обсыпать мукой. Впекать будущие вкусные и полезные лепешки нужно при температуре 225ºС в течение 15 минут.

В итоге получаются вкусные и полезные кружочки, похожие на печенья, которые помогут открыть мир диетического питания совершенной с иной стороны.

Самое важное – приготовить лепешки своими руками, во-первых, худеющему полезно быть в движении, во-вторых, собственное творение станет вкусной и изысканной пищей.

Если во время процесса готовки думать о том, что это полезное и приятное занятие, то и результат будет соответствующим. При этом вкусные лепешки радикально поменяют отношение к готовке, появится энтузиазм.

Лепешки, способные сжигать жир, будут намного полезней, если употреблять их с кусочками любимых фруктов. Особенно красиво по вкусовым качествам будут сочетаться банан, киви, яблоко и клубника.

Все вышеперечисленное поможет похудеть правильно и с умом, без нанесения вреда здоровью.

Что касается того, чтобы данные лепешки были менее жирными, то их можно приготовить в пароварке.

Если речь идет о калорийности продуктов, содержащихся в лепешке, то в соответствии с кремлевской диетой, один балл равняется одному грамму углеводов. При этом не советуется использовать более 20 баллов в день. Так обозначается ценность или стоимость продукта, в соответствии с которыми можно рассчитать суточную норму употребляемого продукта.

Баллы можно зафиксировать в таблице, которая поможет быстрее достичь результата.

Готовые лепешки к завтраку полезны, богаты растительными белками, клетчаткой, витаминами, а также микроэлементами (кальций, железо, магний, фосфор и иное), что позволяет лепешке сжигать лишние калории и выводить шлаки из организма.

Лепешки, приготовленные по вышеуказанному рецепту, но с кукурузной мукой станут отличным лакомством к утренней трапезе. Их можно употреблять и с кофе, и с чаем.

Частенько профессиональные повара готовят диетические лепешки на пару (на воде), чтобы процесс сжигания жиров ускорился.

Сначала нужно приготовить миску (или любую другую емкость) для готовки, чтобы в ней замешать тесто на воде (иногда воду можно заменить молоком или нежирной сметаной). В ту же миску надо добавить кукурузную и льняную муку, отруби, а также добавить сахар и соль в нужном количестве. Многие предпочитают обходиться без этих добавок. Далее ингредиенты тщательно перемешиваются, куда добавляется 100 мл воды. После ручного замешивания нужно добиться того, чтобы жидкости в миске было мало. Если жидкость все же присутствует, то лепешки будут невкусными и из смеси скорее получится каша.

Чтобы один из полезнейших завтраков в мире приготовился правильно, будущие лепешки должны лепиться трудно. Это значит, что тесто нужно замесить таким образом, чтобы оно было почти рассыпчатым. Создав необходимого размера лепешки, нужно приступить к увлажнению их поверхности. Нужно с помощью (чистых) и влажных ладоней увлажнить лепешки, которые исключать появление трещинок. Также это прекрасный способ создания влажного слоя, который позже превратиться в защитную пленку в процессе выпекания. Пропекаться в таком случае лепешки будут лучше.

Лепешки нужно готовить на заранее приготовленной и разогретой сковородке. Если дома есть рассекатель огня, то очень важно положить ее на плиту. Кладутся лепешки. Повару нужно следить за процессом, чтобы они не подгорели. Лепешка диетическая варится по 7 минут с каждой стороны.

После этого увлекательного процесса лепешки будут готовы – можно подавать на стол. При этом это замечательное блюдо будет полезно и тем членам семьи, которые не сидят на диете.

Калории сжигать можно сразу после нескольких недель употребления диетических лепешек на завтрак. Если готовить диетические лепешки на холодной сковороде, то они прилипнут к ней. Употреблять их нужно теплыми, чтобы ощутить отличные вкусовые качества.

Перед тем, как подавать на стол замечательные лепешки, нужно приготовить тарелки с медом и кунжутом. Если нет аллергии на мед, то лепешки можно окунуть с одной стороны в него, а с другой – в тарелку с кунжутом. Подавать на стол нужно в слегка остывшем виде.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ