Готовим вкусные блюда для похудения

Худеть модно. Худеют все. Но как же это тяжело – отказаться от любимых блюд, от сладкого! Ограничивать себя во всем, изнуряя ненавистными низкокалорийными салатиками, отказавшись от сладкого – ради стройной фигуры женщины идут на любые жертвы. А если бы диета была вкусной…

Так есть ведь такие диеты! Причем даже не одна, а сразу несколько. И называются они очень интересно – «Вкусные». Итак, первая диета. Она рассчитана строго на три дня, которые при необходимости можно повторять.

День первый – начинается завтраком из пары яиц, чая или черного кофе с ложечкой меда. Обед будет из твердого сыра в количестве 90 граммов и того же кофе либо чая с медом. На ужин тарелочка супа с ломтиком черного хлебушка и много фруктов. На ночь можно попить чашечку чая с лимончиком.

День второй – опять завтрак повторяется, как и накануне. На обед можно съесть творог около 300 г с маленькой ложечкой меда и попить чай с лимончиком или черный кофе. Ужин должен состоять из рыбы или курицы примерно 150 г, и завершает трапезу салат из овощей (сколько влезет) и чай с лимончиком.

День третий – и снова завтрак тот же плюс один какой-нибудь фруктик. В обед входит кусочек сыра на ломтике ржаного хлебушка и много-много салатика из свежих овощей. В ужин входят яйцо, чай с ложечкой меда и фрукты сколько хочется до отвала. Разве не вкусно? И к тому же за 3 дня уйдут 2-3 килограмма.

Другой вариант этой диеты дает положительный эффект надолго. И это – по-настоящему вкусно! Исключаются лишь сахар, любой хлеб и простое сливочное масло. Обязательно: начинать день с того, что за полчаса перед завтраком выпивается стакан воды, а на ночь тоже нужно пить воду – всего полстакана. Вкусные блюда для диеты готовятся сразу на весь день (разделенную на порции вкуснятину нужно держать в холодильнике).

Всего за день нужно кушать семь раз. Порции обязательно должны быть примерно одинаковые и маленькие. Пить можно только кофе или некрепкий чай (с маленькой ложечкой меда), неподслащённый сок или простую воду. Дополнительно раз в неделю рекомендуется на выбор сырный или просто кисломолочный день. Вся дневная порция делится на семь приемов и съедается через равные промежутки времени от завтрака до ужина – и больше ничего. А в остальные дни меню выглядит очень просто.

Понедельник – литровая банка салата «Оливье» - делится, как и все последующие дни, на 7 порций, и скушать их можно за весь день. И ничего больше!

Вторник – семь котлет, битков или бифштексов (можно в кляре) и капустный салат с помидорами, зеленью и огурцом с ложечкой масла.

Среда – большая тарелка селедки под шубой (делится на семь порций).

Четверг – день целебной «волшебной каши». Полный стакан отварной гречневой крупы смешать с мелко тертой морковью и луком (при этом лук на любителя).

Пятница – только крабовый салат ( обычные крабовые палочки, вареный рис, кукуруза из банки, лук, вареные яйца, майонез нежирный).

Суббота – любой домашний суп или обычный борщ с пампушечками (по пампушке на порцию).

Воскресенье – фрукты (сколько хочется).

Эта вкусная диета легко дает сбросить за три месяца 20 килограммов и больше. Самое главное – делить еду на семь порций, и тогда организм все время будет есть вкусненькое и не чувствовать себя голодным.

Но есть диета, где можно по-настоящему есть полноценные вкусные блюда, и порции будут вполне обычными, не кукольными. Она даст возможность похудеть, не голодая и не отказываясь от самого любимого блюда. Можно задать вопрос – а разве так бывает? Да, и еще как. При помощи этой безуглеводной диеты для похудения происходит необыкновенный процесс расщепления собственных жировых запасов, тогда как съедаемые жирные блюда в виде масла и колбасы не участвуют в создании «стратегических» жировых накоплений.

Во время этой диеты можно почти все! Чай, кофе, сыр, любое мясо, сосиски и рыбу – все деликатесы желанны и доступны. Единственное маленькое «но» - придется забыть про продукты, содержащие углевод: сахар, мед, хлеб, пироги, макароны, каши – только безуглеводная пища в виде белков и жиров. Конечно, порции должны быть разумными, иначе лишние калории все же могут задержаться на талии.

За пять дней такого питания влет уходит до пяти килограммов лишнего веса (все зависит от размера порций потребляемой пищи). И еще – при этой диете рекомендуется больше пить для нормальной работы почек.

Но если все же хочется сладкого, то даже на такой случай существует особенная – банановая диета. Всем известен банан – вкусный, сладкий и довольно калорийный продукт. Но он еще и очень полезен – в нем хранится масса микроэлементов и витаминов, натуральные сахара – глюкоза и фруктоза, клетчатка и ни грамма жира, что полезно для уровня холестерина. И самое главное – эти тропические плоды весьма полезны для правильной работы желудочно-кишечного тракта – облегчают симптомы гастрита и язвенных болезней.

Существует несколько разновидностей банановой диеты. Первая – трехдневная. За три дня, конечно, бананы могут надоесть, но зато кишечник станет чище, желудок отдохнет от острой, горячей и соленой пищи, а талия станет тоньше.

Вторая диета рассчитана на неделю и добавляет к бананам молоко. Семь дней подряд в рацион должны входить лишь ежедневные три банана и три стакана обезжиренного молока. Если молоко уже не лезет, можно заменить его обезжиренным кефиром. Еду можно делить на порции или съесть всю сразу, кому как нравится. Кстати, молоко и банан можно смешать в блендере – будет очень вкусно. Такая диета замечательно чистит кишечник и позволяет избавиться от лишних 3 килограммов.

Немного отличается от этой диеты тоже семидневный банановый курс, где разрешается есть около полутора килограммов бананов в день, запивая их молоком, кефиром, зеленым чаем или просто водой. Если фруктов больше не хочется, можно съесть вареное яйцо или пару ложек творога. Если не есть больше ничего другого, то вес будет уходить по килограмму в день, к тому же организм играючи очистится заодно и от шлаков.

Так, значит, конец голодным мучениям и изнуряющим диетам, нудному подсчету калорий и судорожным взглядом на часы – а не настал ли роковой час 18.00, после которого до утра нельзя ни крошки! Можно худеть вкусно, не голодать и наблюдать, как фигура становится все стройнее и изящнее. Осталось только выбрать, на какой же из вкусных диет остановиться.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ