Гречневая диета на 3 дня

Похудеть можно не только благодаря физическим упражнениям, но и благодаря различным диетам. Среди большого разнообразия диет довольно сложно выбрать такую, чтобы не только помогла похудеть, но и обеспечила организм питательными веществами.

Одной из разновидностей полезных диет является гречневая. Гречневая каша очень полезна для нашего организма, особенно если знать, как правильно её приготовить. Гречневая диета на 3 дня – одна из самых приятных диет.

Гречка содержит большое количество витаминов и различных минералов, но при варении большинство из них теряется, поэтому кашу нужно запаривать. Стакан каши заливается двумя стаканами кипятка и оставляется закрытым на ночь, - наутро каша готова. Её нужно есть без соли, сахара и других специй. Положительный момент в такой диете - это то, что каши можно есть неограниченное количество. Также гречку можно заливать молоком или нежирным кефиром. В день нельзя выпивать больше, чем один литр кефира, но не менее двух литров воды.

Любителем сладкого разрешается съесть до пяти сухофруктов в день, а тем, кому невмоготу гречка, можно съесть одно яблоко.

Немаловажным в диете считается и то, что нельзя есть после шести вечера. Несмотря на свою простоту, гречневая диета похудеть за 3 дня заметно не позволяет. Чтобы сбросить значительный вес, продержаться на гречневой диете нужно дольше. Тем не менее, за три дня она очень хорошо очищает организм. Поэтому такая диета приветствуется после праздников, застолий и прочего, когда организм нуждается в разгрузочных днях. А гречка не только выведет вредные вещества, но и снабдит полезными.

И хотя диета длится всего три дня, выходить из неё тоже нужно правильно. Ни в коем случае нельзя наедаться на 4 день диеты. Следует постепенно увеличивать количество калорий, чтобы не набрать тот вес, который потерялся, хотя трехдневная гречневая диета и позволяет сбросить немного – около килограмма. Поэтому нужно следить за своим питанием не только во время диеты, но и несколько дней после неё.

Если во время диеты вы почувствуете слабость, - можно съесть ложку меда или выпить чашку крепкого зеленого чая, но без сахара. Трехдневная диета на гречке переносится без проблем, поэтому её можно использовать как пробную.

Запрещено сидеть на гречневой диете людям, болеющим гипертонией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется также сидеть на гречке тем, кто не любит эту кашу.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
Anikeev | 2013-06-11 13:26:00
Простейший способ приготовления каши, не ограниченное количество в её приёме, пить можно воду, кефир, нормы приведены в статье, можно съесть одно яблоко в день. Главное, что при сильном желании трёхдневный срок диеты можно продолжить.

Ответить

zhiraff | 2013-07-05 14:19:46
Действительно, очень хорошая очистка организма! Всего три дня и можно почувствовать себя полностью обновленным, не только внешне, но и изнутри. Очень понравилась данная диета, правда под конец третьего дня было уже немного сложновато, но результат мне очень понравился!

Ответить

NosovAnton | 2013-07-14 17:54:09
На три дня в принципе выдержать вполне можно и будет это сделать очень даже просто. А после шести вечера можно не есть, но тогда придется по раньше ложиться спать, ведь есть будет хотеться дико! Гречка оказывает очень благотворное влияние на организм, что и согласен, и скинуть при этом ещё несколько кило веса - тоже реальность. Я уверен, что на три дня самый раз, и потом гречка даже не успеет надоесть.

Ответить

poproshaika | 2013-07-30 10:27:53
Я как то сидела на гречневой диете, но не 3 дня, а 7. Визуально я не сильно похудела, но очистила организм хорошо, после этой диеты уже пошел результат, я стала меньше есть жирного, да и порции мои уменьшились. Правда, после этой диеты, я около года вообще гречку есть не могла.

Ответить

UgoffPavel | 2013-09-01 10:04:01
Вот эта диета, как раз для меня, обожаю гречку. Поэтому и смогу выдержать эту диету. Тем более, что всего на три дня рассчитана.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ