Гречневая диета от Пьера Дюкана

Французский врач-диетолог Пьер Дюкан является разработчиком многих общераспространенных диет. Это, действительно, - мастер своего дела. Диеты этого человека имеют заметные результаты за кротчайшие строки. Все его пациенты довольные результатами и являются обладателями замечательных и привлекательных фигур.

Одной из наиболее популярных считается гречневая диета Дюкана по созданию красоты и совершенства. Отличие его методик в том, что все они работают за новаторской системой этого диетолога. Её концепция состоит из 4-х простых этапов. Каждый из них включает определенные действия. К примеру, сначала человек должен насытить свой организм белками, дальше достичь правильного веса, после его нужно удержать, и в конце добиться идеального для себя результата.

Диета Пьера Дюкана - меню от специалиста

Главное в этой диете – персонально подбирать методику, учитывая не только вес, гены, но даже группу крови.

Поскольку диета состоит всего лишь из 4 фаз:

  • Первая - употребление 72 белковых продуктов. Это – морепродукты, отварное мясо, вареная рыба, яйца, а также молочные изделия и другое.

  • Вторая – 72 белковых и 28 овощных продуктов в вареном виде. Это - морепродукты, мясо, вареная рыба, яйца, а также молочные изделия и другое, а также помидоры, огурцы, редиска, кабачки и т.д. В это время можно сбрасывать по 1-2 кг в неделю.

  • Третья - нормализует правильный вес, исходя из того, каких габаритов были ваши родители и вы сами длительное время.

  • Четвертая – стабилизация длительного процесса похудения. Вам необходимо 1 день в неделю питаться, как в 1-й фазе, гулять ежедневно по 20 минут, каждый день употреблять 3ст.л. овсяных отрубей.

Придерживаясь такого меню с учетом главного ингредиента, назначенного вам самим Дюканом, через 2 месяца вы увидите потрясающий результат.

Гречневая диета от Пьера Дюкана

Исходя из того, что гречка - всем доступная пища, а также то, что она является диетическим продуктом, многие врачи-диетологи на её основе строили цепочки диет. Дюкан также использовал её в своей работе, считая, что подобная диета дает непревзойденные результаты.

  • Завтрак - мед (2ст.л.), гречневая каша (150 г.), яблочный сок (200 мл).

  • Обед – обычный рацион, который составляет 300 грамм от всей массы пищи.

  • Ужин – мёд (3ст.л.), гречневая каша (100г), рагу из овощей (200г).

Придерживаясь такого рациона определенное время, можно усовершенствовать свою фигуру без дополнительных усилий.

Диеты за методом Пьера Дюкана пользуются огромным спросом. Это - идеальный выход при ожирении или просто при наличии лишних килограммов.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Katerina1986 | 2013-08-06 06:37:02
Давно уже слыша про различные диеты, созданные Пьером Дюканом. Про гречневую читаю впервые, хотя сама не раз пробовала на себе её различные варианты. Жаль, что в статье, больше внимания уделено не конкретно гречневой диете, а вообще методике, по которой работает Дюкан, создавая свои диеты и системы питания. Но всё-равно, спасибо за статью, есть стимул попробовать эту диету на деле и поискать более подробную информацию о ней.

Ответить

MakarovSD | 2013-08-31 22:18:56
Сидела на гречневой диете от Пьера Дюкана, все никак не могу нарадоваться! После первой недели уже сбросила 5 килограммов. Уже один месяц прошел, чувствую себя просто прекрасно, даже не хочется съесть чего-то лишнего, ни фастфуд, ни сладостей. Вобщем всем советую!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ