Гречневая диета с молоком

Гречка представляет собой один из полезнейших злаков. В ее составе присутствует большое количество полезных веществ – витаминов (PP, D, рутин и др.) и минералов (железо, магний, кальций, калий, йод, фосфор и др.). Поэтому ее употребление повышает общую выносливость организма, укрепляет сосуды, улучшает состояние ногтей, кожи и волос.

Одним из полезных качеств гречки является высокая калорийность, за счет содержания в ее составе большого количества растительных белков. Это позволяет полностью отказаться от потребления животных жировых и белковых составляющих. Именно на этом свойстве основана гречневая диета, которая не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и выводит из организма шлаки, токсины, лишнюю воду. Среди всего многообразия таких диет особого внимания заслуживает гречневая диета с молоком.

Гречневая каша готовится следующим образом. Для начала следует тщательно очистить крупу от мусора и промыть холодной водой. После этого ее засыпают в кипящую, слегка подсоленную воду в соотношении 2 части воды и 1 часть гречневой крупы. Когда вода снова закипит необходимо сделать маленький огонь и продолжать варить не менее 15 минут, после чего слить воду. Заливаем вареную гречку молоком с низким процентом жирности, добавляем сливочное масло и вновь ставим на огонь. После того как молоко закипит, делаем огонь меньше и варим несколько минут, периодически перемешивая. Полученная молочная гречневая каша характеризуется средней калорийностью (110 ккал/100 г).

Незначительное содержание белка в приготовленном блюде способствует отсутствию наращивания мышечной массы. Особая польза гречневой каши с молоком замечена при недостаточном содержании в рационе питания животных белков, жиров, витаминов и микроэлементов. Главным ее преимуществом является отсутствие ограничений на количество потребленной пищи и воды (без газов и неминерализованной). Однако для получения положительного эффекта необходимо отказаться от соли, специй, соусов. Кроме того последний прием пищи в этом случае должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Гречневая диета обладает и рядом недостатков, среди которых основным является ее продолжительность, которая должна быть не менее 14 дней. Однако он компенсируется высокой эффективностью – за один курс можно сбросить до 7 кг и частично избавиться от целлюлита. После завершения этого курса, повторное его применение рекомендуется лишь через месяц, не раньше.

Комментариев: 12

+ Добавить коментарий
edelrock | 2013-05-20 00:32:45
Впервые слышу о подобной диете. Сама регулярно практикую разгрузочные дни на гречке, однако не на молочной каше, а на самой обыкновенной, без добавления молока и соли. Просто завариваю крутым кипятком гречневую крупу, оставляю на ночь в термосе. Все очень просто, а главное - полезно и диетично. А вот в эффекте молочной гречневой каши очень сомневаюсь. Обожаю гречку с молоком, однако считаю, что эффекта похудания она не даст. Зато в отличие от простой гречневой каши, молочная более приятная на вкус. Поэтому придерживаться такой диеты будет не так и сложно.

Ответить

anton | 2013-05-09 09:55:36
Хочется сказать и предупредить,что эта диета подходит не всем,поскольку организмы у всех людей индивидуальны. по личному опыту хочу отметить,что после первого дня сидения на гречневой диете,всю ночь провела в туалете,была невыносимая рвота,ведь гречка выводит шлаки и токсины из организма. поэтому советую прежде чем садиться на эту диету - тщательно почистить свой организм. а так, гречка очень хорошо подтягивает кожу, в особенности в области живота.

Ответить

anton | 2013-05-18 09:33:47
Да, действительно эта диета работает. Испробовала лично на себе. Конечно тяжело выдержать несколько дней на гречке. Уже на третий день кажется, что лучше ничего не есть, чем есть эту противную гречку. Но эффект был потрясающий. Минус 5 килограмм за неделю!

Ответить

lincoln | 2013-05-28 11:35:03
Доброго времени суток. Для меня гречневая диета наверное самая эффективная из многих. Я сидела на ней около недели и сбросила 7 килограммов. Для меня это был очень хороший результат. Но я не добавляла в гречку масло и соль. Я слышала, что такими моно диетами не стоит заниматься очень часто, примерно 1 раз в месяц можно. Все кто хочет потерять пару лишних килограммов все садитесь на эту замечательную диету. Спасибо авторам за нее!

Ответить

UgoffPavel | 2013-05-31 02:58:55
Гречневая диета это действительно очень и очень работающая диета. Во-первых на ней ты не голоден, а это все-таки важно. Во-вторых готовить эту самую гречку не составляет труда, тоже очень большой плюс. В-третьих гречка это натуральная "метелка" организма, то есть очищает от накопившихся шлаков. А еще этой диетой хорошо настраивать организм для дальнейшего похудения и привыкать не есть сладкое и жирное.

Ответить

trea | 2013-06-05 10:50:27
Приведены все полезные свойства гречки, её плюсы и минусы. Дано рецепт как именно приготовить правильно гречневую кашу, что бы не утратить её ценностей. От чего нужно отказать при употреблении каши, ограничений в приёме нет, вот её плюс.

Ответить

sullustan | 2013-07-17 00:00:12
Ну диета смотрится очень аппетитно, и главное, что таки стоит её попробовать поскольку молоко в сочетании с гречкой творит чудеса. Во-первых гречка сжигает жиры, а во-вторых молоко хорошо насыщает энергией на весь день. Такая диета хороша ещё и тем , что человек никогда не будет чувствовать голод и усталость. После такой диеты - возможен огромный заряд витаминами, и микроэлементами.

Ответить

irishka82 | 2013-08-08 14:23:39
Разве это диета?Это моно-питание какое-то.Я бы точно не смогла питаться изо дня в день только гречкой,сваренной на молоке.Да и не то что бы не смогла-я бы просто побоялась ставить на себе любимой такие эксперименты.Думаю,что такой вид "питания" очень сложен,и если кто-то на него решится-то витамины пить просто жизненно необходимо.

Ответить

vitalka1983 | 2013-08-21 19:28:18
В целом к гречке отношусь неплохо,но само сочетание гречки и молока не совсем правильное с диетической точки зрения.Молоко имеет свойство плохо усваиваться с углеводами,поэтому не совсем верная комбинация.Также много противопоказаний для тех у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Ответить

Нелли | 2013-09-04 06:09:22
В гречке очень много железа, и стоит выяснить а не противопоказано ли вам оно. И очень важный момент гречка содержит железо, а молоко кальций и они нейтрализуем друг друга. так что наверное лучше употреблять эти продукты отдельно. P:S. Совет- солите еду после приготовления так как количество соли потребуется меньше а еда будет такой же соленой как и при солении во время приготовления. Вывод чем меньше соли в вашем организме тем лучше. И еще маленький совет для сладкоежек: при приготовлении сладких блюд используйте фруктозу ведь тот сахар который мы привыкли видеть это сложный элемент и организму необходимо пролегать большую работу для того чтобы его расщемить на необходимую нам глюкозу и остальные абсолютно не полезные элементы.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ