Гречневая монодиета: основные положения диеты

Пожалуй, каждую женщину не устраивает ее фигура, а желание скинуть хотя бы пару лишних килограммов хорошо всем знакомо. Если же заинтересовало понятие "монодиета", важно понимать, что это строгая система питания, сопровождаемая частым чувством голода.

Гречневая монодиета - одна из самых распространенных методик для продуктивного похудения, которая отличается особой жесткостью. Суточный рацион ограничивается всего двумя ингредиентами, зато за сутки можно стать легче на килограмм, и так каждый день на протяжении недели. Но что думают люди об этой системе питания, какие результаты ощутили на своей проблемной фигуре?

Общие сведения

Прежде чем опубликовать комментарии некоторых сторонников и противников гречневой монодиеты, следует уточнить, что основой выбранного диетического рациона является гречневая каша в запаренном виде без добавления соли и всевозможных специй. Дополнительно можно употреблять обезжиренный кефир, но не более 500 мл в сутки, а также поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета и работы пищеварения.

На такой строгой диете не рекомендуется сидеть дольше 5-7 дней, поскольку истощение органического ресурса может негативно отразиться на общем самочувствии. Худеющий человек должен понимать, что вместе с лишними килограммами теряет витамины и ценные минералы, а потому все чаще испытывает приступы головокружения, слабость и сонливость. Именно поэтому требуется вовремя остановиться, сделать двухнедельный перерыв, а после вновь вернуться к проблеме избыточного веса, если таковая по-прежнему присутствует.

Чтобы приготовить гречневую кашу для похудения, рекомендуется запарить стакан предварительно высушенной гречки в двух стаканах кипятка, а после накрыть крышку и дождаться полного остывания крупы. Соль и другие специи добавлять категорически воспрещается, но по готовности продукта его можно разбавить допустимым количеством нежирного кефира. Получается не очень вкусно, зато сытно, да и результат стремительного похудения всем тут же станет очевиден.

Съесть приготовленное количество гречневой каши необходимо за целый день, и, как показывает практика, за раз пищеварение принимает всего несколько ложек. При этом появляется невероятное чувство сытости, а желание покушать и вовсе отходит на задний план. Так что диета действительно эффективная, правда, не у всех желающих хватает силы воли досидеть на ней до конца.

Если же все-таки получится продержаться неделю, то от 7 кг и следа не останется, а фигура станет стройней на 1-2 размера. Мало того, нормализуется обмен веществ, а в организм в большом количестве поступает жизненно необходимо железо.

Употреблять гречневую кашу в запаренном виде разрешается в одном из двух видов: в сухомятку по 4-5 ложек за раз либо в разбавленном кефиром состоянии, когда можно съесть половину суточной порции за один присест. В обоих случаях результат одинаковый.

Реальные отзывы пациентов

"За три дня я скинула 4 килограмма, но этот вес вернулся уже через неделю. Не скажу, что усиленно питалась, но даже умеренных порций мне хватило, чтобы увидеть на весах привычную цифру. Зря мучилась, поскольку такая трапеза вызывает только отвращение. Подруга говорит, что рано вышла из диеты, но я считаю, что при эффективных методиках для похудения такие побочные явления просто не всплывают". Марго, 33 года.

"Чтобы родить ребенка, мне нужно было сбросить до 15 кг лишнего веса, что тогда казалось за гранью реальности. Выручила в этой непростой ситуации именно гречневая диета, которая стабильно отнимала по килограмму в день. В итоге через 10 дней меня просто не узнали, а еще через 4 месяца я забеременела. Так что могу только похвалить эту монодиету, хотя сидеть на ней действительно жестко". Ирина, 31 год.

"Сидела на гречневой диете три дня, но даже вспоминать не хочу об этом времени. Во-первых, запаренная без соли гречка имеет отвратительный вкус, а желание покушать все равно остается и беспокоит. Конечно, результат похудения был, но, по моему мнению, лишь потому, что большую часть времени я просто голодала. Считаю эту монодиету опасной для здоровья, поскольку так можно и желудок посадить, не говоря уже о нарушенном обмене веществ". Светлана Зайцева, 41 год.

"Я хочу, как медик, всех предупредить, что такого рода методы быстрого похудения опасны для пищеварения. Например, у пациента может неожиданно открыться язва или гастрит, а эти неприятные диагнозы, как известно, не лечатся. Так что при желании питаться сухой гречкой с кефиром требуется обратиться к лечащему врачу, а лучше записаться на прием к гастроэнтерологу". Илона Бродская, 37 лет.

"Гречневая диета отличается высокой эффективностью, однако подходит далеко не всем желающим. Например, я смогла похудеть на 5 кг и удержаться в весе, тогда как у моей лучшей подруги только испортился желудок, появился гастрит и систематические боли в зоне солнечного сплетения. Результат тоже был очевиден, но ей он достался особыми стараниями и спортом включительно". Красавинкова Карина, 36 лет.

Такими комментариями переполнены многочисленные сайты всемирной сети, мало того, люди предлагают использовать самые неожиданные приемы в питании для достижения поставленной цели. Этого нельзя делать, а любые коррекции в своем повседневном рационе должны согласовываться с лечащим врачом.

Выходить из гречневой диеты следует постепенно, незаметно снижая количество гречки в рационе, и заменяя ее более доступными продуктами питания. Желательно выбирать только диетические ингредиенты, иначе прежний вес вновь вернется на свои места.

В целом, результат гречневой монодиеты есть, но чтобы он был положительным и масштабным, требуется внимательно следить за своим повседневным питанием, обеспечить и разнообразить его витаминами, микроэлементами, органическими веществами и минералами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ