Грейпфрутовая диета для похудения

Среди всех существующих диет самыми полезными и вкусными считаются именно фруктовые. Они способны утолять чувство голода, содержат необходимое количество сахара, придают энергию и не отягощают организм лишними калориями. В рейтинге фруктовых диет на сегодняшний день лидирует грейпфрутовая быстрая диета. Появилась она в 20 веке.

Особенности грейпфрута

Из-за содержания в своем составе некого вещества, которое способно взаимодействовать с протеинами и сжигать калории за считанные дни, человек заметно теряет вес. Правда, здесь присутствует свой нюанс – сжигается только вода, но никак не жиры. После прекращения грейпфрутовой «голодовки» или, как еще говорят, «голливудской диеты», прежние килограммы могут быстро возобновиться.

Грейпфрутовая диета и рацион питания

1 день:

  • Завтрак - Грейпфрут и кусочек ветчины.

  • Обед - Грейпфрут, зеленый салат, теплый черный кофе.

  • Ужин - Отварное мясо, овощной салат, чай с медом.

2 день:

  • Завтрак - Грейпфрутовый сок, отварное яйцо, чай с медом.

  • Обед - Грейпфрут и 100г нежирного творога.

  • Ужин - Вареная рыба, кусочек ржаного хлеба.

3 день:

  • Завтрак - Грейпфрут, мюсли (2ст.л.).

  • Обед - Грейпфрутовый сок, овсяное печенье (2шт.).

  • Ужин - Вареное мясо (100г), зеленый чай.

4 день:

  • Повторить меню 1-го дня.

5 день:

  • Повторить меню 2-го дня.

6 день:

  • Повторить меню 3-го дня.

7 день:

  • Завтрак - Грейпфрут, рис (2ст.л.).

  • Обед - Зеленый чай, кусочек ржаного хлеба.

  • Ужин - Отварная рыба, грейпфрутовый сок.

Мнение экспертов

Некоторые эксперты утверждают, что грейпфрут - действительно хороший и ценный продукт, качества которого не заставят сомневаться в его пользе.

Но долгосрочная грейпфрутовая диета для похудения может нанести вред здоровью. Учитывая то, что сам фрукт не обладает какими-либо свойствами, сжигающими жиры, применять эту диету, когда вы занимаетесь спортом или стремитесь сбросить 1-2 кг, не стоит. Этот продукт рассчитан для употребления людьми с большим весом для первой стадии – потери воды. Если же вы не планируете худеть с большой потерей веса, тогда эта диета не для вас.

Грейпфрут можно также кушать в свое удовольствие, ведь это будет способствовать улучшению ЦНС, а также вы избавитесь от запоров (если у вас есть такая проблема).

Наибольшим недостатком в грейпфрутовой диете, как в других монодиетах, считается то, что за время, отведенное для сбрасывания веса главная составляющая – конкретный продукт - слишком надоедает и в некоторых случаях вызывает к себе отвращение, а иногда и рвотные рефлексы.  

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-06-04 10:12:43
Очень удобно изложено по дням, как и что употреблять и в каких количествах, схема понятна всем. Фрукты полезны всем, а вот если переборщить с грейпфрутовой диетой, то это плохо скажется на организме. Изучите мнение экспертов обязательно.

Ответить

Matvei | 2013-07-12 23:50:00
Грейпфрут - согласен обладает вполне такими свойствами, что способен на большие достижения в области похудения. Питание, как и рацион очень способствуют улучшения самочувствия, я думаю, что грейпфрут-диета может дать ощутимый результат и за столь короткое время придерживания. Ведь кислота, которая содержится в грейпфруте - ещё и разрушает жиры, сама по себе не только во взаимодействии с другими продуктами.

Ответить

DanilaBok | 2013-08-03 10:48:27
Это правда что среди всех существующих диет самыми полезными считаются фруктовые. Они хорошо утоляют чувство голода и не отягощают организм лишними килограммами. Лидером является грейпфрут. Но этот чудо фрукт борется только с лишней жидкостью в организме, но никак не с жирами. Так что кушайте его с удовольствием.

Ответить

Katerina1986 | 2013-08-31 10:28:21
Ну правильно тут все написано,диета не для больших весов,а для вывода лишней жидкости из организма.Вообще некоторые ученые ставят под сомнения свойства грейпфрута в процессе сжигания жира,но я уверен что это не так,практически любая кислота участвуют в процессе сжигание лишних килограммов.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ