Характеристика видов ходьбы и бега

Все больше людей начинают приобщаться к спортивному образу жизни. Наша сегодняшняя жизнь богата стрессами и плохими условиями, которые оказывают неблагоприятное влияние на человеческий организм. Одними из самых популярных видов спорта, которые требуют минимум затрат, но дают максимальный результат, несомненно, являются бег и спортивная ходьба. Казалось бы, такие простые виды спорта, что в них может быть сложного?

Оказывается, различают большое количество бега, да и видов спортивной ходьбы не меньше. Характеристика видов ходьбы и бега помогает правильно подобрать нужную нагрузку на организм, достичь того результата, который нужен именно вам. Кто-то начинает заниматься бегом и ходьбой для того, чтобы оздоровить свой организм, кто-то в надежде похудеть. В любом случае, всегда можно подобрать нужный вид нагрузки и темп, который доставит наибольшую пользу и комфорт.

Существует много споров о том, что же полезнее бег или спортивная ходьба? Можно долго спорить по этому поводу, но несомненно, что и тот и другой вид спорта оказываю благоприятное влияние не только на организм, но и на психологическое здоровье. Под размеренный и спокойный шаг спортивной ходьбы улучшается выносливость, уходит стресс.

Этот вид спорта располагает к раздумьям, некоторые более опытные спортсмены могут в процессе ходьбы даже медитировать. Бег наоборот, даст необходимый заряд положительных эмоций, уменьшит количество лишних килограммов. Особенно интервальный бег, который сочетает в себе и бег трусцой, и спринт, и даже быструю ходьбу. Это один из самых эффективных видов бега. При нём, у мышц не возникает привыкания к нагрузкам, так как темп бега постоянно меняется, что оказывает положительное и быстрое действие на сжигание определенного количества калорий.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
leto | 2013-08-13 08:04:30
Быть спортивным модно! И это чистая правда! сколько молодых и пожилых занимаются бегом или разными видами ходьбы. На них приятно смотреть. Пожилые в последнее время выбирают ходьбу с лыжным палками, у вас в статье есть фотография с этим видом ходьбы.

Ответить

EduardSergeevich | 2013-08-30 07:12:15
Ну особой характеристики бега и спортивной ходьбы я в статье не нашла, но вот рекомендации что для чего использовать мне понравились. У меня у ребенка есть определенные проблемы которые решаются только бегом, а вот из статьи понимаю что и спортивная ходьба нам тоже подойдет, и эффект не будет хуже.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ