Хлебная диета, хлеб во время диеты

Хлебная диета - достаточно эффективная, и голодать во время неё вам не придётся. Состоит диета из двух этапов: как на первом, так и на втором важно пить как можно больше воды. Женщинам необходимо выпивать минимум 10 стаканов жидкости, а мужчинам - не менее 12 стаканов. Важно подметить, что чай и кофе не входят в рацион диеты: пить необходимо только воду. Обязательно принимайте таблетки, поливитамины и кальций - по одной штуке в день. Похудеть помогут и другие эффективные диеты.

Первый этап содержит в себе 12 ломтиков обязательно диетического хлеба для женщин и 16 кусков - для мужчин. Через каждые пару кусков диетического хлеба разрешается заменить одним обычным. Можно намазать на хлеб все, что вам будет угодно, но таким слоем, чтобы его практически не было видно. Тонкий, маленький кусочек рыбы или ветчины также можно положить на хлеб. Единственный важный критерий – никакого сладкого на протяжении всей диеты.
Хлебная диета разрешает съесть сколько угодно некрахмалистых овощей. Если уж совсем невмоготу, то можно скушать 3 варёных или жареных яйца в неделю.

Обязательное условие при хлебной диете – съедать 200 грамм йогурта в день. Примерно через день можно позволить себе порцию мяса либо рыбы с овощами, но с условием, если уменьшить в этот день количество хлеба на четыре ломтика. Разрешено съесть одну порцию разных фруктов, таких как груша, яблоко, три сливы; можно и другие, - исключены только бананы и виноград. Фрукты время от времени можно заменять любым диетическим десертом. Кушать нужно каждые три часа, - даже в том случае, если не хочется.

На втором этапе диетический хлеб можно заменить другим продуктом. Два куска хлеба можно поменять на 100 граммов бобовых в варёном виде или же макаронами. Если вы решите заменить хлеб крупами, то съедайте не более двух третей гречки, пшёнки, овсянки или риса.

Хлеб во время диеты на втором этапе разрешён, как и на первом; отличается этот этап лишь добавлением других продуктов и уменьшением хлеба на 2 куска в день. Помимо вышеуказанных продуктов, хлеб можно заменять такими продуктами, как варёный картофель или початок кукурузы. Редко можно заменять его четырьмя ложками хлопьев для завтраков либо мюсли, - но в количестве двух ложек, не больше. Овощи, как и на  первом этапе, разрешены, а фрукты увеличиваются до трёх порций. Йогурт убирать не нужно, - кушайте также 200 грамм в день.

Продолжительность первого этапа - от одной до двух недель, а второй этап продлится столько, сколько пожелаете.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
sama | 2013-05-10 10:17:12
Читала много статей о хлебных диетах и даже истории похудевших. Лично мне не подходит от хлеба расту как на дрожжах, но в любом случае считаю употребление хлебобулочных изделий необходимо для поддержания витаминно-минерального баланса. Просто во всем нужно знать меру и тогда и килограммы будут уходить и хлебушек будет не табу на столе. Тоже иногда ем хлеб на завтрак и только на завтрак, не считаю что нужно что-то себе запрещать во время диету иначе будут срывы, но опять же повторюсь во всем нужна мера.

Ответить

AlexandrIF | 2013-06-17 08:37:17
В чём эффект диеты, длительность первого и второго этапа, сколько можно употреблять хлеба в день, чем можно заменить хлеб, все данные и рецепты внимательно изучайте и принимайте правильное решение. Кушать нужно, даже если не хочется через 3 часа.

Ответить

DanilaBok | 2013-07-29 23:34:31
Впервые читаю о хлебной диете.Хотелось бы верить чтоо такая диета поможет сбросит лишние килограммы.Мне кажется описанная диета будет щадящая ведь во время нее не нужно голодать в буквальном смысле слова а нличие хлеба в рационе поможет организму справиться с диетой.Главное чтобы хлеб был диетический

Ответить

myaso | 2013-08-28 22:24:51
Лично я всегда придерживаюсь раздельности питания.Употребляю сначала один продукт, затем последующие. Иногда могу позволить себе миску винограда в день.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ