Ходьба для здоровья

Человеку для хорошего самочувствия нужно не так много, как это может показаться на первый взгляд. Безусловно, в хорошем здоровье немаловажную роль играет наследственность. Но, даже обладая великолепным генофондом и не соблюдая элементарных ежедневных, физических нагрузок можно очень быстро утратить все, чем так богато, порой, нас награждает природа.

Для поддержания организма в хорошем состоянии крайне необходимы систематические прогулки, особенно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Ежедневная обычная ходьба способна значительно улучшить качество жизни и продлить ее срок на несколько лет. Для того чтобы активно сбрасывать ненужные организму калории необходимо, как можно больше гулять и, как можно меньше сидеть. Для этой цели очень эффективно наличие единомышленников.

Помимо осознания огромной пользы для организма от ходьбы, необходимо постоянно поддерживать мотивацию, например, записать на бумаге свой идеальный вес и каждую неделю проверять его. Очень важным моментом в укреплении устойчивой привычки к пешим прогулкам является отказ от транспорта. Это значительно разнообразит и оптимизирует личное время, а еще было бы не лишним, каждый раз продлевать маршрут, планомерно увеличивая тем самым нагрузку.

Огромную пользу имеет ходьба для здоровья и для этого совсем не нужно приобретать специальное оборудование или посещать тренировочные залы. Ходьба укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен веществ, сжигает холестерин в крови, способствует улучшению сердечной деятельности, успокаивает нервную систему и благотворно влияет на общее самочувствие. Очень эффективны прогулки на свежем воздухе в парках, посадках, поближе к зеленому массиву и подальше от запыленных и загазованных городских улиц. Нужно взять за правило, во время прогулок придерживаться деревьев, это совсем несложно, просто уходит подальше от проезжей части.

Очень эффективно ходьба сжигает калории, а значит, улучшает общее состояние здоровья. Лишние килограммы оказывают давление на позвоночник и безвозвратно отнимают жизненные силы на переваривание ненужной пищи. Избыточная масса тела заставляет сердце работать в усиленном ритме, снабжая кровью дружно прижившиеся жировые клетки. Все это способствует быстрейшему изнашиванию организма, а, следовательно, значительно сокращает продолжительность жизни.

Для проведения аналогии можно взять обычный легковой автомобиль, который без движения, просто, заржавеет, а излишне груженый – сотрет резину и выработает ресурс мотора. Точно так же дела обстоят и с организмом человека. Необходимо бережно и уважительно относиться к тому, что дает нам природа, чтобы потом не приходилось слезно роптать на жизнь и работать на обеспечение фармацевтических организаций.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Knigolub | 2013-09-13 18:19:16
Я согласна с тем,что человеку нужно больше двигаться.Это хорошо для здоровья,а те,кто страдает лишней массой тела, тоже рекомендую больше двигаться.По себе заметила,как только стала ходить на работу пешком,похудела.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ