Ходьба по снегу

Скандинавская ходьба – ходьба с помощью двух палок, очень похожих на лыжные палки, но не являющимися ими. Эта разновидность фитнеса, в отличие от обычной ходьбы, велоспорта и бега, позволяет сжечь очень большое количество калорий. Это происходит за счет распространения нагрузки на руки, плечи, пресс и спину.

В этом виде спорта задействуется более 90% всех мышц человеческого организма. Nordik Walking, как ее еще называют, сегодня очень популярна в европейских странах, она взорвала сознание белее 6-ти миллионов приверженцев во всем мире. Это достаточно легкий и приятный путь достижения лучшей формы физического состояния, независимо от возраста и наличия прогрессирующих заболеваний. Эта ходьба доступна в любую пору года и при любых погодных условиях.

Скандинавская ходьба зимой ничем не отличается от ходьбы в любое время года. Этот спорт рассчитан на любой сезон и любую местность. Зимой по снегу или льду, летом по траве или песчаному берегу, на курорте, в компании, по горам, по асфальтным улицам, добираясь на работу, можно идти навстречу здоровью и долголетию. Эта тренировка особенно эффективна для сжигания жира. Она позволяет одновременно удерживать в тонусе мышцы нижней и верхней части тела одновременно. При таких занятиях сжигается на 45% больше жира, чем при обычной ходьбе. Одновременно улучшается сердечнососудистая, дыхательная, обменная, нервная деятельность и многие другие.

Дополнительно положительный эффект скандинавская ходьба зимой имеет в том, что, за счет снега или ледяной корки увеличивается нагрузка на преодоление дополнительных препятствий. Ведь хорошо известно, что гораздо проще идти по ровной поверхности, но, сожалению, это не настолько полезно. Кроме того, сегодня врачи доказали, что поддержания нормального здоровья необходима ходьба именно по бугристой поверхности. Это заключение основано на том, что преодолевая ровную плоскость, в ногах человека задействуются далеко не все мышцы и кости, что может привести к образованию варикозного расширения вен, и дальнейших его последствий. А ходьба по снегу позволяет задействовать абсолютно все группы мышц на ногах за счет того, что при такой ходьбе стопа последовательно перекатывается с пятки на носок, а не ложится плашмя на асфальт.

Освоить технику скандинавской ходьбы совсем несложно, для этого достаточно одного, максимум двух занятий с инструктором или предварительного, самостоятельного просмотра видео ролика. Правильная техника позволит в сжатые сроки достигнуть ошеломляющего результата. Очень быстро отработается походка, выровняется дыхание, выправится осанка, исчезнет одышка и лишние килограммы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ