Хорошая послеродовая диета для похудения

Как только женщина родила, ее организм, который и так уже испытал большой стресс в результате родов, готов к новым изменениям. Конечно, каждой женщине после родов хочется выглядеть хорошо и скинуть те килограммы, которые были ей набраны во время беременности. Но, при этом не стоит забывать о том, что не всякая диета будет уместна, ведь маленького кроху нужно будет кормить, поэтому к выбору диеты следует относиться с особой настороженностью.

Хорошая послеродовая диета будет заключаться в том, что женщина будет употреблять много жидкости. Что касается первых трех дней диеты, то разрешается исключительно только пить и ничего больше. Причем в день следует выпивать до 3 литров жидкости, которая готовится определенным способом. Берут 2 столовые ложки таких трав, как крапива, морс, водяной перец и пастушья сумка. Их смешиваем и заливаем кипятком. После того, как такой настой охладиться его можно пить. А вот про третий день стоит сказать отдельно.

Количество жидкости в этот день не должно составлять более литра и из настоя исключается крапива.

Послеродовая диета для похудения по истечению трех дней разрешает включать в меню такие продукты, как сваренная на воде, геркулесовая или рисовая каша, тушены или вареные овощи. Так же возможно приготовить суп, основой которого будет овощной бульон. Также разрешается, есть немного сухариков, выпить ряженку или нежирный кефир.

Что касается диеты с седьмого по двадцать первый день, то в этот период жидкость продолжает также активно поступать в наш организм. Также женщина может кушать кажи. Причем следует сразу отметить, что каждый новый продукт нужно вводить отдельно. Делается это для того, чтобы проверить реакцию малыша на продукт. Если реакция и проявится, то не более чем через 6 часов.

Также в меню по немного разрешается вводить рыбу, отварное мясо, но не жирное.

А вот уже по истечению 21 дня диета расширяется , но при этом не рекомендуется добавлять более чем 1 новый продукт. При этом желательно записывать об этом в дневнике, чтобы в случае чего можно было бы узнать, что тому виной. Поэтому стоит начинать с о свежих фруктов. Также хочется отметить, что пока вы кормите малыша грудью забудьте о таких продуктах, как колбасные изделия, копчености, алкоголь, макароны, шоколад. Надо отметить, что эти продукты не желательно употреблять всем, не только после родов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ